Fitness
-
Allergiutbrudd!
Denne uken har jeg ikke vært helt meg selv både energimessig og mentalt. Når energien svikter blir jeg fort mentalt dradd ned, for jeg er jo mest vant til å ha mer enn nok energi og vilje til å stå på for det jeg har satt som mål for meg selv! Gikk ett par dager før jeg fikk svar på var det det var, men det viser seg at jeg har hatt ett allergiutbrudd etter en hudpleiebehandling som slo meg helt ut. Så jo i ansiktet mitt at jeg reagerte – har ikke sett ut i måneskinn denne uken (grunnen til at ansitet mitt har vært fraværende på SNAP for dere som har fulgt meg der ;) – men at det skulle påvirke meg slik var ukjent for meg. Jeg har jo ikke hatt slik type allergireaksjoner før. Men i går kveld kjente jeg at energien begynte å komme tilbake og jeg våknet i dag som ett nytt menneske. Heldigvis!
Siden jeg har hatt god hjelp denne uken av PT til å holde trøkket oppe på treningene så har jeg tross slapphet og ørhet hatt gode treningsøkter, og i dag ble det ikke noe unntak. Forskjellen var bare at i dag hadde jeg krefter og våkenhet til det – og ikke noe slørette filter foran øynene :) Deilig – og det selv om det var mye høyreps i dag – som for meg er alt over 6, hehe – jeg er mest glad i 5×5 og slikt jeg. Blir stress med en gang det er mer en 8 reps. Da kommer melkesyren med en gang….Not good.
- Knebøy
- Gående utfall
- Bulgarske utfall i splittmaskin
- Benpress
- Benløft
- Rull outs
var den gøye blandingen.
I morgen skal jeg ta meg en cardioøkt i form av intervaller før frokost, og det er så digg å kjenne at jeg gleder meg fordi jeg har energi til det.
Går jammen meg i bølger dette livet – fitness eller ikke :)
-
Min feriedag minutt for minutt
Ferie sies det. Her har dere min fridag i dag!
Kl 07.00: Vekkerklokken ringte. Hadde planlagt tidlig styrketrening siden det skulle bli fint vær, men ute var det overskyet. Slumret klokken til 08….
Kl 08.00: Postet ett bilde på insta på Eat & Train profilen, hoppet ut av sengen i treningsklær og på med joggeskoa.
Kl 08.10: Startet på en lengre 3×3 intervalløkt
Kl 09.00: Hjemme igjen og laget meg frokost. Som standard er det havregryngsrøt med bær, frukt og mandler og en kopp kaffi med litt sjokoladeprotein og skummet melk. Proteinene sparer jeg til neste måltid.
Kl 09.20: Modelloppdrag – ikke værst når det bare innbefatter å ligge på en benk, usminket og få hudpleiebehandling kombinert med at en fotograf bare knipser i vei. Deilig.
Kl 12.10: Hiver i meg lunsj. Cottage cheese, kesam, mandler og bær.
Kl 12.50: Ankommer treningssenteret som ligger 20 min unna med bil. Har en kanon HIT oppvarming, etterfulgt av en enda bedre benøkt. Har med kombinert PT og vekttilrettelegger – passer meg utmerket. Om ikke hadde jeg aldri blitt ferdig for tiden. Avslutter med 40 min power walk og intervall kombo oppover fjellveiene i byfjellet i Bergen. Og jammen meg, der kom solen frem gitt. Tar meg i å ta av t-shirten og småløper litt i sportsbh. Kan jo bare håpe på å bli litt brun.
Kl 15.20: Hjemme igjen. Hopper i dusjen og hiver i meg mat. Karbonadedeig med rotgrønnsaker.
Kl 16.05: Kjører til byen igjen for å få fikset neglene mine
Kl 17.45: Kjøper cola light og en bunke med tyggis før bilen går i retning hjemover igjen.
Kl 18.15: Sitter i sofaen, sjekker litt mail, insta og Facebook og begynner på dagens blogginnlegg. Prøver å finne roen, men er for urolig i kroppen til å klare det. Trøtt, men er ikke flink til å slappe av så lurer fælt på hva jeg skal gjøre. Huset flyter pga påbegynte ryddeprosjekt. Kulern litt….. Poster ett blogginnlegg på www.eatandtrain.no
Kl 19.20: Smårydder litt i lintøyskapet.
Kl 20.00: Endelig mattid igjen. Ble havregrynsgrøt igjen, med mandler og bær og en proteinsmoothie av sjokoladeprotein og skogsbær. Blir sittende i sofaen og se på TV.
22.00: …..og her sitter jeg ennå. Gruer meg til morgendagen. Formsjekk. Nesten som jeg begynner å grine. Kjenner jeg meg rett bli det nok en gåtur til før jeg legger meg. Må jo nyte den fine sommerkvelden også. kan jo ikke bare fitnessdeppe :)
Du vil kanskje også like
Slik trener jeg bort julaftens utskeielser
Yes! :)
Vinterens viktigste innkjøp!
-
Gi opp!
I går lekte styggen på ryggen med meg hele dagen. «Gi opp, gi opp, gi opp» sang han non stopp.
Til nå har jeg bare ikke tenkt, men gjort det jeg har fått beskjed om. Ikke stresset, men levd på erfaringen og at denne oppkjøringen kommer til å gå like bra som tidligere.
Men de siste dagene har hodet snudd litt.
Jeg følger fortsatt oppskriften fra coach til punkt og prikke – her er jeg perfeksjonist. Men jeg begynte å sammenligne prosessen fra sist med blant annet bilder og mål.
DET skulle jeg ikke ha gjort.
Med to vidt forskjellige utgangspunkt ved start sier det seg selv at det ikke blir helt reelt. Sist var jeg f eks 7 kg lettere ved oppstart av diett enn nå. Bare det er jo en stor forskjell.
Coach er enig med meg at vi nå speeder opp, det digger jeg. Vi kutter på kcal og øker cardio. Jeg liker jo at noe krever ekstra av meg. Jeg takler jo mye, og jeg blir aldri lei av å bli pushet og bli utfordret. Da lever jeg.
Men at dette blir en enkel deffeprosess denne gangen? På ingen måte.
Det eneste jeg kan trøste meg med er at jeg bare blir sterkere og sterkere av dette. Mentalt!
Photo: Jørgen Orlin -
Videoblogg: Hva skjer!!!!
-
Ny giv i nord!
Da er jeg vel fremme i Bardufoss, nærmere bestemt Setermoen som skal være utgangspunktet for utfarten de neste dagene.
Tross mye på farten i dag der 6 timer ble tilbringet på fly eller flyplass har jeg fått unna to treningsøkter, og en av de her i leiren. FOR noen flotte treningsfasiliteter! En drøm for treningsfreaker som meg.
Med god hjelp fra gutta med vektene, og motiverende rammer, ble det en knall god og effektiv økt.
I morgen tidlig blir det to økter før det skal kjøres noen mil til ett nytt sted. Hvor får du se i morgen ;)
Følg meg på SNAP så ser du hvordan jeg lever en aktiv og sunn ferie med oppkjøring til NM som det også må tas hensyn til :)
Rett og slett sliten etter en lang dag med mye trening og lang reise :) -
Minneverdig
….og etter en gårsdag med litt «frykt» for kommende konkurranser dukket dette herlige minne opp, fra min første bodyfitnesskonkurranse, der jeg kom på 2. plass.
Å kjenne tilbake på denne gleden – kombinert med å se på bilder av min NYE konkurransebikini (gleder meg til å vise dere den) og en super trening i dag – steg humøret og troen tilbake på Evy nivå igjen.
Let’s keep on improving :)
Du vil kanskje også like
Morgencardio – kickstart for forbrenningen!
Se min matplan!
Teamtrening og doselfie :)
-
Jeg taklet det ikke!
I dag måtte jeg pakke sakene mine. Taklet det ikke.
Poseringstrening med herlige teamet. God stemning. Formsjekk og line up. Alt gikk fint og jeg koste meg.
Så skulle vi ha I-walk. Den rutinen vi gjør om vi kommer til finalen. En gang, to ganger…. så kjente jeg det – jeg taklet det ikke. Jeg fikk DEN klumpen i halsen. Nervene poppet frem. Jeg har ALDRI nerver. Gruer meg aldri.
Men denne gangen har jeg det. Noe så innmari. Livredd for å skuffe meg selv.
Vel hjemme kom tårene.
Deretter en bølge av fighter kick.
– Jeg skal ikke skuffe meg selv.
Du vil kanskje også like
Sandefjord Open 2015 dag 1
Jeg har fått tidenes utfordring….
Endelig offisielt!
