Fitness
-
Motivasjon!
Ingenting er som å trene med andre! Og denne helgen har det blitt herlig mye av akkurat det.
Først Fitnessfruetrening på lørdag med intervalltrening på løpebane og trapper. Super kjekt, og vi fikk kjørt oss godt.
Neste lørdag har DU også mulighet til å bli med. Lørdag på Fana Stadion i Bergen kl 09 kjører vi på. Send meg gjerne en melding via face om du kommer! :)
I dag trente jeg sammen med noen av de andre jentene i Team LiveFit. Utrolig gøy med lag! Men blir ikke akkurat helt rotefritt med så mange ivrige jenter ;)
Perset gjorde jeg også :) Nok mat og søvn med andre ord. Ingen tvil om at jeg stor trives både med ny jobb, ny coach, treningen og rutinen i hverdagen. Det merkes godt når ting fungerer på alle plan. Har endatil sluttet å bite negler! Smilefjels! 
Dagens trening bestod av- Sidehev i kabel
- Fronthev med vektskive
- Skidrag med liten stang
- Facepull
- Zercher knebøy
- Sumo markløft
- Hiptrust
Haha, står ikke på innsatsen :) Men du vet, dersom man ser søt ut når man trener trener man ikke hardt nok ;)
Nå er det litt serietitting før jeg tar natten. Matboksene er pakket klar. Skal vise dere de i morgen. Den som venter på noe godt…….;)
-
Hva skjer bak scenen?
Lurer du på hva som egentlig skjer i tiden før og bak scenen under en fitnesskonkurranse? Kan i alle fall love deg at det ikke er glamorøst! OK, når vi får på oss bikiniene, sminken og håret sitter perfekt, og stilletthelene hever oss godt over jorden DA kan vi si det er en anelse glamorøst, men ellers skjer det mye rart!
Man spiser over alt, og ikke akkurat på fat. Man ligger og venter på et tynt pledd på et ikke akkurat rent gulv. På hotellrommet må man bruke medbragt sengetøy så ikke fargen smitter på de hvite hotell lakene. Brunfargen blir sprayet på, og man står til tørk på rekke og rad. Man fryser og fryser fordi man ikke har fett på kroppen. Mye adrenalin som kommer ut i form av tull og tøys – og god stemning. Se bare her :)
Og her har dere meg på scenen ….…og her møtte jeg blikket til min kjære i salen <3
Hjelpe meg som jeg gleder meg til våren! :)Du vil kanskje også like
Tilbakeblikk på min lørdag
Å miste venner
Jeg har fått tidenes utfordring….
-
Uten bestevenn?
Jeg har fått så mange spørsmål om hvorfor jeg bruker ordet hjertevenn her på bloggen at jeg tenkte jeg skulle gi dere en liten forklaring på det.
Ikke alle hadde en bestevenn da de var små. Heller ikke jeg.
Jeg hadde mange venner, og noen var veldig veldig gode. Men ikke en sånn bestevenn der jeg opplevde at det ikke var en annen som stod de hakket nærmere på vennelisten enn meg. – Du forstår hva jeg mener.
Ordet bestevenn både var og er derfor for meg et litt sårt tema. Ikke minst fordi jeg personlig opplever ordet som noe ekskluderende .
Jeg lovte meg selv derfor høyt og hellig at dersom jeg noen gang skulle få en så kallet bestevenn, så skulle jeg likevel aldri bruke ordet. Jeg ville ikke at noen av de andre som står meg nær skulle føle den ekskluderende følelsen som jeg selv hadde følt. Derfor fant jeg tidlig ut at jeg måtte finne et annet ord på de som stod meg nærmest. Det ble et ord som jeg fremdeles bruker. Det er ordet hjertevenn.
En av mine hjertevenner som har kommet inn i livet mitt via fitness <3 18 års aldersforskjell ingen hindring for godt vennskap
Felles for alle mine hjertevenner er at de har kommet til etter at jeg begynte å studere. Noen har altså vært der leeenge, og andre har nettopp kommet inn i livet mitt, som jentene på bildene i dette innlegget.
Ordet hjertevenn bruker jeg om de som jeg har sluppet inn helt i mitt innerste. Som virkelig betyr så mye for meg at livet hadde blitt tomt uten. En hjertevenn er for meg også der jeg kjenner at jeg har stor verdi for de.
En annen crazy hjertevenn fra fitness reisen min <3Jeg liker følelsen ordet hjertevenn gir meg. Derfor kommer jeg nok aldri til å bytte det ut med ordet bestevenn.
Du vil kanskje også like
Teamtrening og doselfie :)
Formsjekk + at det bare måtte skje! :(
5 sikre tegn på at man ønsker en endring
-
Det er så sosialt!
Jeg er så heldig. Heldig som har mulighet til å holde meg aktiv, være frisk så jeg kan trene og drive med min favoritt fritidsaktivit! Denne god følelsen slår meg ofte, og jeg nyter følelsen.
Så er det også veeeeeldig sosialt. Jeg trener oftest før jobb, og da går det unna. Men ofte er det de samme folkene som går igjen på et senter så tidlig, så man blir godt kjent med noen av de.
Torsdager tenker jeg å legge treningen etter jobb, og da trene på senteret til coach Fredrik, Bergen Fitness. Et senter med utrolig god stemning. Ikke så stort, noe som gjør det veldig sosialt da alle snakker med alle. Godt utstyrt og med cross fit område. Et skikkelig «kom som du er senter», og med garderober så hjemmekoselig at jeg aldri kommer meg ut av dusjen :)
Trening gir meg ofte samme følelsen, og de gode samtalene som når man er på besøk hos noen. Mellom settene går praten ofte livlig. Diskusjonene om alt fra politikk til mat kan av og til ta skikkelig av. Litt tulling blir det jo også :)
Men vi trener selvsagt også! Jeg kan ikke ligge på latsiden mtp konkurranse sessong knappe 5 måneder unna!
Dagens øvelser ble slik:
- Benkpress
- Kroppshev
- Sittende hantelpress
- Stående roing
- Goublet squat
- KB swing i kombi med strake markløft
-
Ny treningsplan!
I går fikk jeg altså nye planer fra coach, og jeg startet med frisk mot i dag før jobb. Mål for uken er: gi maks på alle øvelser! Men gjør ikke man alltid det da? Jo, man bør jo selvsagt det. Men ikke alltid at det man bør alltid er så lett – eller hva? :)
For min egen del har hodet vært på en litt annen planet den siste måneden med ny jobb og nye rutiner, men jeg har gjennomført alle treningene. Nå er jeg imidlertid klar for å ha hodet på rett sted til rett tid – trening , jobb eller fritid. Energien er tilbake kjenner jeg. Med all maten på dietten skulle det ikke være noe problem. Sjekk SNAP profilen min Fitnessfrue.no og du vil bli oppdatert på mine måltider – og få et innblikk i porsjonsstørrelser. Ikke akkurat musemat :)
Nok mat blir det power av, og jeg hadde tidenes trening i dag tidlig. Så bra at den spreke herremannen ved siden av meg sluttet umiddelbart med øvelsen når han så at vi gjorde det samme, og at han bare løftet 2 kg mer. Det kom da et stygt ord ut fra munnen hans, og heldigvis etterfulgt av et smil :) Girlpower ;) Jeg er ikke generelt så sterk, men enkelte øvelser der knuser jeg til. Som hantelroing. Jeg bare elsker den øvelsen !
Gjør litt endringer på treningsplanen denne uken. Jeg kjører de samme øvelsene og programmet en stund til siden jeg er i en så god stream med det, men jeg legger litt om på treningsdagene. Tenkte å legge det meste av treningen til ukedagene, slik at helgene blir litt mer opne for å finne på noe. Så får jeg evaluere hvordan det har vært sammen med familien til helgen når neste ukesplaner skal legges.
Håper du også har en plan for hva du ønsker å gjøre for deg selv denne uken. Del gjerne i kommentarfeltet så kan vi motivere hverandre! Er det noe dere lurer på så er det lov å spørre :)Du vil kanskje også like
Min ukestart ble……
Man kan ikke få både pupper og lår :)
God start på uken og restelunsj
-
Julaften!
For en herlig helg, og for en nydelig dag! Som julaften har det vært. Med pakker som åpnes iløpet av dagen – som jeg også liker det på julaften ;)
Eldstemann hjemme i helgen. Digger det! Vår lille familie har blitt enda mindre når han har flyttet ut. Så nydelig kjekt å være samlet hele gjengen. Slikt blir det kos av. 
Lite kan måle seg med søndagstur. Ikke for lang, men kjekt å skravle og småtirge hverandre imens man tussler avgårde på en av de mange skogsveiene her vi bor. 
Kjekt er det når alle er samlet, og trist er det når noen må dra. Er rart dette med å savne noen. En rar følelse egentlig. 
Man vil jo bare sine nærmeste det beste, samtidig som man har et egoistisk behov for å ha de nær. Men å stoppe barna mine å følge drømmene sine kommer aldri til å skje. Her bare heier vi. Skal aldri være tvil om det!
For å få fart på kroppen og for å riste av seg litt tristhet dro jeg med junior, som heldigvis fremdeles bor hjemme, på trening. Søndager med ekstra mat og digg i kroppen blir det gode treninger av. Perset på zercher knebøy med 5 kg! Meeeeee like!
Da jeg kom hjem ventet plan for diettstart i mailboksen fra coach Fredrik. Enda en julepakke :) Han har laget plukkliste til meg. Det vil si at han har satt opp ulike matvarer jeg kan velge mellom fra de ulike kildene, fett, protein og karbohydrat. Dette blir det variasjon av! Me like! Her står enda til matvarer jeg aldri har spist før :)Dette er en totalt annerledes diett enn jeg har gått på tidligere der jeg har spist begrenset typer matvarer. Det har jo fungert godt på meg, men jeg er overbevist om at det finnes flere veier til Roma. Med full tillit til at coach vet hva han gjør setter jeg nå igang med kokkeleringen.
DIGGER MATBOKSLIVET OG KLARER NESTEN IKKE VENTE TIL I MORGEN!!! Klar ferdig gå – jeg er onseason igjen :)
Du vil kanskje også like
Slik trener jeg til konkurransene
En uke til 1. konkurranse – hvordan har jeg det?
Kom meg avgårde :)
-
Lørdagsmotivasjon :)
Våknet meget uthvilt i dag – god følelse! Etter en deilig sen frokost bar det avgårde til stadion i nabolaget her for filming av treningsvideo – super kjekt :) Men en sånn dag blir det sen trening av, så da er det good at vi har tilgang til et supert treningsrom på jobben til min mann. Hadde litt vondt i viljen til å trene, men kom meg gjenom det gitt :) Så nå sitter jeg i sofaen med brødskiver med fetaost, kokt skinke, rødløk og brie. Sjekk gjerne SNAP for DET synet :) Og gutta mine, de bare ser på meg og tenker sitt da de av erfaring vet at nå nærmer det seg diettstart. For siste dagene før spiser jeg alltid ting som jeg ellers i min villeste fantasi ikke kommer på engang. Man vet jo aldri hva man vil savne i tiden som kommer. Huff, dette er litt koko leser jeg :) Håper du har en fin lørdagskveld der du er!
