Fitness
-
Å hilse på døden
For 16,5 år siden hilste jeg på døden. Jeg fikk alvorlig svangerskapsforgiftning. For at jeg skulle overleve måtte de ta junior ut av magen. 12 uker før tiden, og bare 900 gram stor. Først da han var 3 dager gammel var jeg utenfor fare, og sterkt nok til å få hilse på den lille mini babyen vår første gangen. I mellomtiden hadde min mann pendlet mellom meg på overvåkningen og vår lille prins.
Så liten var han at jeg tredde gifteringen til min mann helt opp på låret hans.
I dag er det verdens prematurdag, og jeg ønsker i den forbindelse å gi hverdagsheltene på prematuravdelingen på Haukeland sykehus all verdens takk og honnør for alt de gjør for både foreldre og baby. Både medisinsk og for omsorg. Vi er dere evig takknemlig.
-
Pray for Paris
Du vil kanskje også like
Teamtrening og doselfie :)
Motivasjonstrening med nære og kjære <3
Treningsplan uken før konkurranse
-
Ny giv med endringer!
OK, jeg jobber med endring og utvikling i jobben min så jeg er nok i overkant begeistret for det. Men det nye treningsprogrammet har på alle mulige måter gitt meg en ny giv i arbeidet som venter meg fremover mot vårens konkurranse!
Så har du ikke begynt med å prøve ut treningene mine denne uken, vil jeg anbefale deg på det sterkeste å gå tilbake og hente de ut, og prøve. Dette gir meg ikke bare den effekten jeg er ute etter, men også en vilt god følelse av å virkelig ha benyttet tiden på treningen godt.
Her har du Trening C i min ukesplan. (Her finner du trening A og trening B)
Litt færre repetisjoner enn i gårsdagens program, men overkommelig med sett til at du virkelig får kjørt hele kroppen.På grunn av tennisalbuen min kjører jeg sidehev øvelsene i maskin da det ikke fremprovoserer smerte. Begynner sakte men sikkert å bli bra nå så er livredd for å ødelegge den positive progresjonen.
Trente på Sats Nesttun i dag på vei hjem. Det er uten tvil et senter med fantastisk godt utvalg av apparater som veier opp for til dels store køer i presstidene, og kunder som roter irriterende mye. Men det er jo her jeg har tilbragt mest fritid de siste 2-3 årene så det er og blir mitt andre hjem. Personalet her er det i alle fall ikke noe å si på. Herlig gjeng som får deg til å føle deg som det viktigste i verden fra du kommer til du går.
Men nå må jeg ut å gå meg en kjapp tur. Powerwalk står jo også på programmet :)
-
Badass trening!
Vil du virkelig ha følelsen av å ha trent hver en muskel i kroppen, og føle skikkelig pump i overkroppen? Da er dette treningen du vil elske. En kanonøkt for dinglo og danglo også – eller også kallet grevinnehengene :) Her har du dag 2/trening B av min ukesplan. Trening A finner du i gårsdagen innlegg.
Hverdagene mine er ikke så spennende for tiden, men jeg koser meg på jobb med mange utfordringer og supre kollegaer. Så er det jo trening som jeg i ettermiddag gjennomførte på Bergen Fitness. Jeg prøver liksom å bare la dagene gå, og drømmer om en dag å våkne og plutselig være schredda og se sixpacken skinne mot meg – hahaha. 42 år etter boka, men når det kommer til dette er jeg evig ungdom :)Hverdagen er rett og slett ikke verst. Håper du også nyter den <3
Du vil kanskje også like
En tung tanke er tatt bort
Endelig!!!!!!
Motivasjonstrening med nære og kjære <3
-
Superøkt for flotte ben!
OoooooMmmmmmGgggggg for en økt! Coach sendte meg nytt treningsprogram i går, og dette bare MÅ du bare prøve! Tørr jeg si at gangsperren meldte sin ankomst bare 2-3 timer etter økten? Herlig!
Ikke noe simsalabim, men rett og slett en økt der bena fikk kjørt seg fra alle vinkler. At det i tillegg var lagt til benkpress og chins gjorde bare økten komplett super! Jeg smiler ennå :)
Coach har lagt opp til helkroppsvariant på alle mine 5 styrkeøkter. Vi kaller de Trening A, B og C. Uken vil se slik ut:- mandag trening a
- tirsdag trening b
- onsdag trening c
- torsdag trening a
- fredag trening b
- lørdag cardio i form av intervaller
- søndag treningsfri
I tillegg kan jeg gå 30 min powerwalk hver dag etter eget ønske.
Jeg tenkte å ta dere med på de alle slik at dere etter endt uke har flere tips til gode treninger. Det blir med ande ord en uke med mye treningsprat. Men slik får jo dere gratis det jeg betaler for- ikke verst hva ;)
-
Formsjekk og søndagsmorro
Hjelpe meg så godt jeg sover for tiden! Om det er korte eller lengre netter sover jeg uansett som en sten når jeg først får lukket øynene. Er bare så ubeskrivelig deilig! Etter en sen frokost laget jeg meg matboks, og kjørte til Bergen Fitness der coach hadde invitert på teamtrening, formsjekk og poseringstrening. Kos, og veeeeeldig sosialt. Timene flyr når man er der. En helt spesiell trygg og god stemning på det senteret som jeg har snakket om før.
Siden diettstart har jeg ikke gått ned noe i vekt, men likevel gått inn i 1-4 cm på så og si alle målepunkt. Not bad, men reisen er lang ennå. Coach Fredrik sier han har kontroll, og jeg gjør mitt beste for å overlate grublingen og planleggingen til han. Min jobb er å gjennomføre gode og skikkelige treninger.
Denne uken har vært en dårlig uke treningsmessig. Jeg har ikke droppet noen treninger, men har ikke hatt de vanlige krefter. Har en betennelse i en arm som gir meg en uggen kvalm følelse i kroppen, så jeg har gjort mitt beste på å ta hensyn til det. Om ikke vil jeg jo komme til å stoppe helt opp. Det går jo ikke.
Den utrolig behagelige toppen er fra Reebok #sponset lenkeNytt treningsprogram kom flyvende inn i mailboksen min. Gleder meg sykt til å begynne på det i morgen siden det inneholder flere av mine favorittøvelser for ben. Skal dele det med dere i løpet av uken som kommer :)
Ute uler det av sterk vind og plaskende regn. Nå håper jeg bare at det ikke er været som venter oss i Bergen den kommende uken så jeg ikke får gått lunsjcardione mine. Luksusproblem, men dog :)
Vi heier på Jenette som skal til VM til neste helg!
Du vil kanskje også like
Morgencardio – kickstart for forbrenningen!
I mine matbokser i dag finner jeg….
Treningsplan del 2
-
Sett med min manns øyne
Starter dagen i dag med en god frokost og isfrappe, og kjenner at jeg savner min mann som er på reise denne uken. Så for å kjenne på det savnet, for det er jo en god følelse egentlig, står jeg her og surfer på pc`en og ser på bilder som min bedre halvdel har tatt. Bilder fra min første konkurranse i bikinifitness våren 2014, og fra vårens konkurranser. Artig kjekt å se seg selv gjennom øynene til noen som setter deg høyt!
Jeg har mange bilder tatt av profesjonelle, men ingenting er egentlig som å se i kameralinsen til noen man er glad i. Gutta mine sloss ikke akkurat om å være med meg å se på konkurransene selv om de støtter meg 120%, men vi har en deal at en av konkurranse skal de være med på. Ikke minst fordi de sitter så langt fremme at jeg ser de og har noen å smile til. For jeg er jo så stolt :)
