Fitness

  • Bodyfitness

    Reminder!

    Selv om det meste er automatisert må jeg som alle andre riste meg selv i nakken innimellom. Denne gangen er det å se til å drikke nok vann. Så nå har jeg satt fram Starbucksglasset mitt. Det er ca 0,5 liter. Et slikt glass morgen, ettermiddag og kveld – i tillegg til halvliteren på jobb – skal gi smøring til maskineriet. Vann er utrolig viktig. For celler, organer, forbrenning, konsentrasjon, energi…..Spesielt nå når jeg begynner å kjenne meg slapp må jeg IKKE sluntre med dette!  Bare 2 uker til  jeg må kutte Pepsi Max nå så da er det bare å bytte det ut med mer frisk vann. image image

    Ellers har jeg vært litt piggere i dag. Eller, ikke i hodet og kroppen men har ikke vært sulten. PT timen gikk fint selv om det skal mye til for at jeg er fornøyd :) God fredagskveld! <3image


     

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Nå begynner det….

    Yea yea, nå er nok tiden kommet. Tiden da jeg er høyt oppe av energi en dag og langt nede den neste. I dag har jeg faktisk vært sulten! DET har jeg faktisk ikke vært på år! Helt sant! Så det er nytt av året. Hadde helt glemt hvordan sult kjennes ut. Liker jo å gi kroppen nok mat og det den trenger, og da blir jo man ikke sulten. Men i dag! Helt knust! image

    Bare synet av en vektskive fikk meg til å kjenne melkesyre. Men det ble en god trening likevel. For min kjære var jo med! Og han fikset vektene klar til meg og var så grei.

    Og nå, nå ligger jeg rett ut. Tror jammen jeg finner sengen :)

    Del dette;
  • Bodyfitness

    PT time med super coach!


    Jeg er litt merkelig – det vet vi jo vel nå ;) men det er ikke bare dumt :) imageJeg er nå ca 7 uker fra konkurranse og på diett, men jeg fortsetter å utvikle muskulaturen og har ikke begynt å gå tilbake på vektene, altså ikke begynt å måtte velge lettere vekter. Ikke helt etter boken, men det er i denne perioden jeg fungerer best treningsmessig. Sånn har det vært alle sessongene til nå.  Super dupert! Og jeg har ikke tenkt å gi meg med det.image

    God hjelp til å pushe meg, og til å holde trøkket oppe har jeg nå gjennom PT med super coach Fredrik på Bergen Fitness 2 av 5 treninger pr uke.imageSelv om jeg har trent styrketrening i ulik grad i 24 år nå så terpes det fortsatt på teknikken. Er SÅ viktig at den sitter! Derfor er jeg super glad for å ha tilgang til både coach og min mann til å hjelpe meg med dette. Jeg er super kresen på PT’er, ikke minst med tanke på utdanning. Så med de to er jeg i de beste hender!

    For tiden er det sumomarkløften vi fikser på. Men i dag fallt det på plass. Digg :) Takket være super coach!

    Del dette;
  • Bodyfitness

    I helgen skjer det!!!!

    IIIIIk, skikkelig jentehyl skulle jeg lagt inn her! Fikk akkurat mail om at bikinien min blir sydd denne helgen!!!!! Tror jeg DÅNER! Bling meg her og bling meg der. Like spennende hver gang om den vil passe siden jeg ikke får prøvd den og sydd den til. MEN har jo sendt de en av de tidligere konkurransebikiniene mine som hun kunne ha som mål – med klar beskjed om å lage den litt større. Har jo vokst siden sist vettu ;) Så det går jo sikkert fint :)

    Hvilken farge? Hehe, DET røper jeg ikke ennå. Men dere kan jo gjette ut fra fargene på bikiniene mine til nå? Få høre hva du tror da! :)

    Backstage Oslo Grand Prix 2014 Foto Jon Klasbu
    Backstage Oslo Grand Prix 2014
    Foto Jon Klasbu

    Sandefjord Open 065OGP2015 068

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Hva er det jeg har gjort!

    En liten men helt utrolig hyggelig og gledelig mail ventet på meg i innboksen min, da jeg tok en titt etter treningen i ettermiddag.image

    Først gliste jeg. Var så utrolig kjekt å se det bekreftet. Så kom frysningene. Hva har jeg gjort!!!!!

    Jeg har tidligere fått bekreftet at jeg var kvalifisert til å delta om jeg ønsket. Nå kunne forbundet bekrefte at påmeldingen var ivaretatt. Påmeldingen til Loaded Cup i Bochum i påsken!

    OMG, det gikk plutselig opp for meg hva jeg skulle bli med på. Jeg gikk rett i dusjen. Der ble jeg stående.

    En drøm går i oppfyllelse <3

     

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Gi forbrenningen en real kickstart!

    Ønsker du å gi forbrenningen en kickstart – begynn med morgentrening! Personlig merker jeg stor forskjell på periodene med og uten. Denne onseason har jeg bare gjort det i helgene, og i jula. Men i morgen tenkte jeg at jeg skulle starte med det i ukedagene igjen.  Savner det virkelig!

    Man tror det nok ikke før man prøver det, men man kan faktisk bli avhengig av morgencardio også. Som jeg, jeg elsker det.

    Det å stå opp og se verden før resten av den våkner til liv, er magisk i seg selv. Mange nydelig øyeblikk har blitt knipset fra mobilen det siste året.

    IMG_2878

    Dårlig vær og regn kler man bare ute, og vinden som uler rundt ørene kan erstattes med øreplugger med musikk.

    Spesielt nå når vi er inne i en kaldere årstid, med frost og snø på marken og stjernehimmel, så gir det iallefall meg en ubeskrivelig god start på dagen.

    IMG_3605

    Frisk luft er heller ikke å forakte for en kontorrotte som meg, og når mesteparten av treningen foregår innedørs.

    Det som skal til er å sette vekkerklokken på 45 minutter tidligere enn du bruker, og legge joggebuksa klar ved sengen.

    En powerwalk før frokost på ca 30 minutter, og man blir lys våken og klar for å starte på dagen. Morgencardio er med andre måter en kickstart på flere måter.

    IMG_3047

    Og bikkja? Hun er så klart med! <3

    IMG_3051

    Kjekt å slippe å gå alene på tur <3

    Hashtagg gjerne et bilde fra din morgencardio med #fitnessfrue, og vi kan heie på hverandre.

    Pst: Passer også for sporty menn ;)

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Bilder som bevis

    En utrolig koselig dag som startet med trening sammen med hjertevenn som vet å pushe meg. Ta gjerne en titt på Snapkontoen min for innblikk :) Målet mitt om å pushe meg nok på treningene er absolutt nådd denne uken. Har enten økt eller kommet meg back on track på alle øvelser. Not bad! Etterpå ble det felles lunsj med god prat, og en spasertur til kjøpesenteret for litt shopping før jeg satte meg ned og jobbet litt. Nok å gjøre på :)

    Det er jo ikke å legge skjul på at jeg er på vei inn i konkurranseboblen for fullt. 10 uker igjen nå til vårens første konkurranse. 12 til jeg er ferdig. DET er ikke lenge i det hele tatt!image image imageBilder blir om enda viktigere fremover så dere får bare stålsette dere ;) Hverdagen min vil handle mye om diett, trening og måling av fremskritt. Men det er jo reisen som er spennende. Den tøffe perioden begynner snart, og det er da jeg er best. Til tøffere til mer gir jeg på. Det er mitt kikk.

    Da er det godt å se på bilder, for som jeg har sagt før blir man helt blind på seg selv. Jeg lyver ikke når jeg sier at jeg ikke aner hvordan jeg ser ut. Uansett hjelper det lite hva man tror og tenker om seg selv. Man vet aldri hvordan formen til de andre er konkurransedagen i forhold til din egen, og det er jo dommerne som bestemmer.

    Jeg skal nyte uansett. Sagt det før og sier det igjen: klar ferdig gå – la innspurten begynne ! Vi starter med formsjekk i morgen…..

    Del dette;