Jeg er som er nytt menneske nå når jeg kan kjøre litt mer på med cardio. I dag hadde jeg meg en 40 minutters powerwalk før frokost. Helt stille ute. Så pass tidlig var jeg. Ble helt rørt der jeg gikk. Bare elsker det. Så er det så deilig og komme hjem og vite at stor tallerken grøt og kaffi venter. 

Klumpen i halsen skulle vise seg å vare i dag. Hjelpe meg så jojo hormonene mine er denne gangen. Fra høyt til lavt den ene dagen til den andre. Da hjelper det å mimre fra fjorårets konkurransesesong. Eller, egentlig litt blandet den følelsen. Er bare så redd formen ikke skal bli god nok. Er ikke bare bare å stå på scenen i en pitteliten bikini om man er bekymret for at hud og fettprosent ikke er som det bør vere. Er jo ingen ungdom lenger :) Musklene kan jeg ikke gjøre så mye mer med nå annet enn å passe på at de holder seg på det nivået de er nå og ikke mister styrke. Der har jeg mye mer kontroll nå enn tidligere da jeg droppet noe vilt i styrke siste måneden. Nå øker jeg faktisk fortsatt  på enkelte øvelser!

Jeg hadde meg også 20 min med bakkeintervaller på møllen etter 10 min oppvarming på elipsemaskinen. Da forsvant klumpen i halsen. Er bare så digg! En styrkesirkel etter den ordinære styrketreningen stod også på programmet i dag. Er ikke lite trening for tiden med andre ord! :)

Nå venter bikkja på tur og gutta taper den kampen. Ingenting slår en god kveldstur før sofaen :)

Jeg elsker styrketrening, men cardio deler førsteplassen med styrke over mine favoritt treninger :)

Siggen ville bli med på trening i dag!!! Yeah – ikke ofte han orker å bli med sin Fitnessfrue. Han liker å trene helt andre ting, men i dag ville han bli med. Me like selv om jeg innrømmer gjerne at jeg blir litt stresset av det, fordi mine treninger tar tid og han blir fortere ferdig. Så begynner jeg å føle på at han blir lei, og da blir jeg stresset MEN i dag hadde han full ro gitt ;) Fikk enda mer selskap da hjertevenn Lisbeth kom fra offshore, og banket på vinduet. Ble så glad! Så da var vi plutselig en helg gjeng der på Bergen Fitness, coach og kompis PC også. Me lik! Blir så glad med så mye gode og herlige mennesker rundt meg. Dagens økt for ben og rumpe:

• Knebøy 4×10
• Rumenske markløft 4×10
• Benpress 3×15+ 3 restpauser på siste sett
• Sittende leg curl 3 x15
•  Leg Extensions 3×15

Så sirkeltrening med max antall runder innen 15 min med følgende øvelser:

• Strakemarkløft med kettle bells x 15
• Goblet squat x 10
• Gående utfall 16 steg

Etterpå kledde vi godt på oss og gikk oss en 30 minutters tur og tok igjen litt jenteprat.

Nå ligger jeg i sengen og følger med på bilder og trackingen fra Expedition Amundsen, verdens hardeste skiløp,  der junior er med sammen med en kompis. Sammen utgjør de Dalo Oen Experience teamet. Lurer på hva taktikken deres er. Skal bli spennende å se. Håper jeg får sove i natt ;)

Joho!!! Som mannen ved siden av meg som har sett meg x-antall ganger i full fres på tredemøllen sa det: «Se, nå er hun tilbake» ;)

Har ikke løpt intervaller på evigheter og var sikker på at jeg kom til å krepere om jeg prøvte. Men neida. Evy kan løpe hun! :) Kjørte på med 2 min max, og 1 min powerwalk – begge deler med hele 10% stigning!!!!! Hiha! Ikke så imponerende lengder på intervallene, men en god start! Holdt jo på i 30 minutter! Deilig! Etter dette ble jeg så «høy» at styrketreningen gikk som en lek. Styrkeintervallene på slutten av treningen gikk ikke dårligere, og jeg klarte 11 runder sammenlignet med 5 sist. Ups, hva gjorde jeg på sist tro? :)

Ok, nå skal jeg ikke skryte mer. Har tydeligvis hatt en super dag og håper det samme for deg! <3

Så ble ikke søndagen verst likevel. Akkurat som jeg regnet med! Kjekt med litt poseringstrening og sosialt med klubben, og ikke minst en avslappende søndag og helg totalt sett. Batteriene er ladet og jeg har fått påfyll av overskudd.  Nyter følelsen så lenge det varer, for dette kan jo endre seg raskt. 

Kommende uke trening og kostmessig blir å kjøre litt ekstra på. Ikke i form av mer, men litt hardere cardio enn de raske gåturer jeg har hatt til nå. Pulsen skal opp! :) På kosten gjør vi nå det første kuttet på leeeeenge. Blir ikke fett til alle måltid, så nå får jeg spise middag til kl 9 måltidet mitt så jeg får ha litt fett på fisken og kjøttet ;)

Uansett, bare 4 uker og 5 dager igjen! Iiiiiiiik!

Coach jobber med nytt program og jeg fikk hint om sirkeltrening! Jeg eeeeeelsker det! Se bare på videoen her! :)! (For dere som myser veldig på formen min disse dager kan jeg informere om at videoen er fra februar i fjor ;) )

Oppskriften på min favoritt er 15 spenst hopp – 15 styrkereps, ca 6 styrkøvelser. Slik holder jeg på 4 runder. Hiha! :) Nå blir det bare spennende å se hva Coach legger i sirkeltrening. Er jo ikke alltid vi er enige, men han er sjefen noen uker til ;)

Ellers går det i hundre som alltid, men en gledelig melding kom i dag. Bikinien min blir sendt i morgen! Så da har jeg den lørdag eller mandag….IIIIIIk! Gleder meg slik til å vise dere!!! :)