Heldig er jeg som kan gjøre akkurat hva jeg vil på en lørdag (yepp, nyter virkelig at ingen pode skal kjøres på svømmetrening i gryotta selv om det har tatt litt tid for meg å innse at den perioden er over) og slikt blir det trening av ;) Overrasket?

Før var det Barne TV før sola i det hele tatt hadde begynt å strekke på seg. Nå kan jeg gjøre akkurat som jeg vil. Kjære småbarnsforeldre: jeg har vært der du er nå men hjelpe meg hvor du må glede deg til kidsene blir store! Du får ungdommen tilbake! Promiss!

Så gårsdagens trening ble sirkeltrening ala coach Fredrik – krydret med noen ønsker fra meg selv (klarer jo ikke å la være å blande meg litt inn ;)

10 box jump
5 push up
10 sidehev med hantler
5 burpees
20 gående utfall
10 renegade rows
20 russian twist
30 sek V sit

5 runder. Jeg tok 1 min pause mellom rundene – SÅ dårlig form er jeg i…. Neste gang blir det bare 2 og tiden skal slås. Målet er å gjøre disse 5 rundene raskest mulig. I går brukte jeg 27 min. 25% bedring neste gang. Må sette seg mål hele tiden vettu :)
Hva jeg skal gjøre i dag? Ja, si det :) Ligger fortsatt i sengen når jeg skriver dette (ble jo nærmere 03 i natt før jeg sluttet å jobbe). Skal på trening (bombe;) og ellers blir det nok en kondis tur til Fløyen – og enda mer jobbing :) Liker det jeg. Veldig godt!

Da er dag 2 på det nye treningsprogrammet mitt gjennomført,  og her skal det tydeligvis bygges skuldre!

• Millitærpress
• Sidehev
• Liggende hantelpress
• Arnoldpress
• Franskpress
• Triceps pushdown
• Skulderroing
• Fronthev

Med andre ord; everything Fitnessfrue needs for å få større skuldre!

Franskpress har jeg aldri fått til så det blir dette programmets utfordring, men den tar vi. Gir meg ikke og har lovet meg selv at på denne øvelsen skal jeg ha super fremgang de kommende ukene. Med å lage en konkurranse med meg selv, om noe jeg egentlig ikke er så glad i,  skifter jeg fokus, og det hele blir gøy og ikke en sånn «ork» øvelse. Sliter med å få kontakt med triceps på den så fokus fokus fokus på teknikk :)

Ellers har jeg sovet så godt i natt at jeg må skrive det her :) Dere vet jo hvor dårlig jeg er på det. Håper det betyr at jeg er på vei inn i en god soveperiode igjen. Krysser fingrene og tær for det! Tar gjerne imot «sove godt tips» for å se om det er noe uprøvd :) 

Kroppen min har vært rar siste uke. Som om jeg er syk, men ikke er det likevel. Har masse krefter og energi til både jobb og trening, men kommer hjem og er helt skutt. Matlysten på topp, men støl og feber vondt i muskler og ledd uten å ha feber. Rart. Men i dag kjennes det litt bedre ut så krysser fingrene for at det hele bare har vært noe grums. Er jo typisk meg å være sånn halvsyk når jeg først får et virus i kroppen, og ikke blir skikkelig syk som gjør at jeg må legge meg strak.

I dag var det dag for styrketrening, og det ble en økt med øvelser fra programmet som jeg ikke fikk gjort forrige uke. Vi brukte nemlig PT timen til å prøve ut litt øvelser til det nye programmet mitt. Gleder meg til det kommer! :)

Kjørte:

• benpress
• push ups/liggende ro i slynge
• knebøy
• hip trust

Og en pust i bakken mellom settene… Håper jeg er back i vanlig Evy energi igjen i morgen :)