Bodyfitness
-
Tips for ekstra forbrenning!
Jeg kan ikke fordra døtiden mellom settene. Selv om jeg er sliten og trenger å puste litt mellom løftene, opplever jeg å få fokuset bort fra smerten og melkesyren, etter f eks knebøyen, dersom jeg gjør en annen øvelse og pusher noen andre eller flere muskler.
Slik holder jeg også intensiteten mer oppe, og brenner noen ekstra kcal – bonus ;)
Det kan variere hva jeg finner på, men det trenger ikke være noe hokus pukus.
I dag var det armer og skuldre som stod på programmet, og her er øvelsene jeg gjorde mellom settene i dag.
Pst – er ikke den nye tightsen min kul ?!!!! Billig og super kvalitet – fra H&M. Digger de! Er knall gode på. Toppen er Butterfly fra Kari Traa. Den rosa teipen på skudrene er fra Laguneparken Fysioterapi ;)
-
My babies are on the way !!!
Iiiiiik, navnet mitt står ikke lenger på listen på websiden til designeren av mine nye bikinier! Det betyr at de er klare til å bli sendt over dammen til meg!!!!!
Klarer nesten ikke vente! Det er jo dette jeg har jobber knallhardt for! Tenk, endelig bodyfitnessutøver – noe jeg ikke får helt følelsen av før bikinien er på :) Blir spennende å se om de passer……litt for spennende.Fitnessbikinier er alt annet enn billige. De fleste er håndsydde, og i utlandet. Man bestiller de basert på bilder og mål. Mål som blir tatt lenge før formen er på plass, så en viss spenning er knyttet til det kan man si.
Denne gangen har jeg slått på stortromma og valgte fra øverste hylle. Det svir i lommeboka, men kun det beste er godt nok når man skal debutere i min alder – er du ikke enig? ;)Du vil kanskje også like
4 dager …. Null trening
Fra trist til energisk
Bli med på poseringstrening!
-
Endelig offisielt!
Da er det endelig offisielt, trykket «sort på hvitt», og publisert på nettet. Ungpikedrømmen går i oppfyllelse 3,5 måneder før min 42 års dag.
Jeg er offisielt bodyfitness utøver. Jeg skal konkurrere i bodyfitness.
Yeah! :)
-
Check out super sirkeltrening!
For en dag! Nydelig dag fra start til slutt! Energi til å ta å føle på Jeg kunne holdt det gående hele dagen om jeg hadde vært et lite hakk mer ufornuftig enn jeg er ;) Eller som Lea sa det: restitusjon, det vet ikke vi hva er :) Hvem Lea er skal jeg snart komme tilbake til.
Dagen startet nydelig selv om jeg nå lengter etter vår.
Frisk og godt <3 
Her bor vi :) Verdens beste nabolag ved Fana Golf – perfekt for trening, gåturer og sjelebot <3 
Denne lille rakkeren begynner å bli gammel, men er nok en av ytterst få cavalierer som har løpt 13 mil uken, og flere maraton <3 
En uke til så må jeg droppe skummetmelk i kaffien :( Den uken skal nyyyytes! 
Så bar turen til SATS der jeg hadde avtalt bursdagstrening med Lea.
Lea er min supre venninne som ble meg så nær under oppkjøringen til bikinifitness i fjor. Min tvillingsjel og teammate. Desverre skal hun ikke stille i år, men grunnen er absolutt godkjent: hun har baby i magen. Men det stopper ikke henne i å holde seg super sprek, og trener fremdeles som en bikinifitnessutøver!
Hver søndag i oppkjøringen i fjor hadde vi sirkeltrening. Den startet vi igjen med i dag. Sjekk den ut her og prøv gjerne! 15 reps av hver øvelse, 4-5 runder. Øvelsene bytter vi på, men fokuserer på ben og rumpe.
Etterpå kjørte vi ulike øvelser som falt oss inn. Herlig med bonusøkter!
Så måtte Lea hjem for å feire bursdagen sin. Med energien på topp var jeg da klar for mer og hev meg på Indoor running, en ny time SATS har. 30 min inntervaller på møllen sammen med maaaaange andre, og god musikk på høytaleren. Jeg kunne holdt på i evigheter og gliste fra øre til øre. Se bare på videoen her :)
Men alt gøy må ta slutt, og kroppen må ha mat.
Kylling, salat og søtpotetmos – hmmmm :) I ettermiddag tok jeg en kaffi med teammate Lisbet på Starbucks, før jeg dro til ADO arena for å se eldstemann svømme 400m fri på stevne. Alltid like spennende og gøy.
Nå sitter jeg endelig i sofaen, koser meg med kveldsmaten min imens gemalen fyrer i peisen. Tror jeg legger meg ekstra tidlig i kveld så tiden går fort så jeg kan spise havregrynsgrøt snart. Enkle gleder for tiden :) Men kjenner jeg meg rett sovner jeg under pleddet straks ;)
Håper din søndag også har vært fiiiiin <3
-
Yes! :)
Huset er tomt og jeg har mulighet til å ligge strak ut på sofaen og kula’n. Men jeg er ikke laget for å være hjemme alene så da får jeg litt hetta. – Hater at ingenting skjer eller at det ikke er liv rundt meg :)
For å vise hvor koko jeg er så skal jeg være ærlig på at jeg ble super glad da jeg fant ut at SATS er åpent til kl 18. Var nemlig overbevist om at de stengte kl 17.
Så om 15 min er jeg ute av døren klar for en økt på møllen.
Bonusøkt, here I come! :)
-
Hurray!!!!!!!!!
La meg starte med det viktigste: badromsvekten skal om ikke ut av huset så ut av mitt hode som viktigste barometer på formstatus. Nå har jeg lært – forhåpentligvis en gang for alle.
Så ja, her har jeg stresset med at alt går seint fordi jeg har fokusert på vekten. Så kommer jeg til coach Ida Markussen og blir klypt og målt i alle vinkler. Resultatet? Til å heise flagget for :)
Jeg har gått ned alt fra 1-3,5 cm på de ulike målepunktene. Fettprosenten har gått med hele 3 % på lårene, og 1,6 prosent totalt, på bare 4 uker. Nå er jeg ikke langt fra der jeg var sist konkurranse, og heldigvis også større andre steder ;) Og ja, jeg har 5 gode uker til første konkurranse og 7 til nr 2. Dette skal gå bra!!!! Nå går påmeldingene avgårde :)
Etter denne gledelige starten på helgen dro jeg til den neste: trening med teammate og gode venninne Lisbet. Endelig hjemme fra offshore. Nå skal vi masterne jobbe på som noen helter. Om 5 uker står vi side ved side som konkurrenter på scenen i Sandefjord. Spennende :)
Så nå ligger jeg rett ut på sofaen. Som jeg sa i går: stup trøtt. Klar for en helg uten cheatmeal. For nå vil jeg ha det rent og fokusert, frem til stagetime.Fitness skal ikke være enkelt. Fitness for meg handler ikke om å spise ting som ligner pannekaker og havrekjeks. Fitness er knallhardt arbeid og fokus. Det er jo selve utfordringen og prosessen som er gamet slik jeg ser det. Maten og kakene kan man jo vente med til etterpå, og når man kan spise skikkelige kallorier og ikke alle disse fake produktene som liksom skal være mat uten kallorier.
Belønningen? Scenen!
Gu’ kor glad jeg er!!!!! <3
-
God natt <3
For en dag! Har gått som en røyk og i ett banka kjør: fra morgencardio, til 10t på jobb, hjem og bake brød til gutta, spise middagen, på trening og så ukeshandle. Så nå er jeg på overtid så det holder her, og bare 4t og 45 min til vekkerklokken ringer…… Væææ! Men måtte bare si god natt til dere <3
I morgen er det morgencardio, før jeg må være på jobb kl 06 for å rekke alt før helgen. Formsjekk og trening med god kollega og kjær teammate og venninne. Stuper nok tidlig i søvn på sofaen som vanlig på en fredagskveld.
Men dere skal selvsagt få status før jeg dupper. Blir spennende å se hva målingene sier i morgen (og ikke minst coach…:)
God natt <3
