Bodyfitness
-
Nydelig gulrotsuppe
En nydelig helg i Oslo er over, og vel hjemme nyter jeg minnene om samvær med hjertevenner, teammates, fitnessvenner og ikke minst eldstemann. I tillegg har jeg hatt den beste smaksopplevelsen på lenge!
I dag var jeg innom NM i Fitness, og det var veldig rart å se på fra salen. De siste konkurransen har jeg jo selv stått der og glist! :) Men hjelpe meg så spennende og kjekt! De er jo så flotte der de står og skinner, og flexer muskler på scenen. Kjekt å se teammates og gode venninner komme på pallplass. Gleder meg til neste år når det forhåpentligvis er min tur igjen! Jeg jobber iallefall på for det :) På bildene under ser dere «min klasse». I pausen ble det kos og latter sammen med coach Fredrik, og mitt store fitnessidol Janne.
Men over til overskriften – den deilig gulrotsuppen jeg nøt til lunsj i dag. Hjelpe meg så nydelig! Tok bildet av innhold i den så jeg kan kokkelere meg frem til en god en selv en av de første dagene. Gjett om dere skal få oppskriften! 
Har dere en god oppskrift ta jeg mer enn gjerne imot!
-
Ny treningsplan og ny ukesrutine
Søndag og dagen for planlegging av kommende uke. Med både ny jobb med lenger kjøring til og fra, og nytt treningsprogram fra coach, kreves det en liten omvelting av hverdagen min – og slik guttas også, siden vi deler på aktivitetene og husarbeidet hjemme.
Her har du min plan for treningene mine – gleder meg stort!
Jeg skal legge ut treningene mine hver dag denne uken så dere får et opplegg dere kan prøve selv om dere vil.
Når det kommer til de huslige pliktene fordeler vi oss imellom ansvaret med å ha hver vår dag. Mandager og tirsdager har jeg f eks ansvaret for middagslaging, min mann tar onsdager og torsdager. Mandager er også da vi tar den store ukeshandlingen sammen, og fyller kjøleskap og fyser for uken. Fredager fikser hele familien huset, og har mer eller mindre fast sushikveld. Lørdag + søndag tar vi det som må gjøres etterhvert som listen fylles opp og fordeler oss imellom.
Prøv da vel – funker som bare det. Slike planer la vi også da ungene var små, og fikk tid til å både trene og være med ungene. Tar litt tid å komme inn i rytmen, og til å finne ut hva som funker best, men så går det som det suser.
God ukestart til deg! :)
Du vil kanskje også like
Hurtiglading!
Morgencardio – kickstart for forbrenningen!
Når kroppen setter på full brems
-
Et vanskelig valg…
Jeg er i transe…. Trener på før jeg tar kvelden. Akkurat som jeg elsker å gjøre, etter en lørdag med mange aktiviteter og ærend.
Blikket er rettet fremover, men hodet fokuserer på å gjøre det beste ut av treningen. Kjenne etter at hver øvelse sitter. Fokus…
Voksen dame, men likevel med drømmer. For jobb er ny drømmejobb på plass. For min fitnesshobby må jeg vente litt til før jeg oppnår drømmen om å stille i NM.
Det vanskelige valget er tatt. Jeg prioriterer å sette fokus på den nye jobben, og vente til neste år med å stille til NM.
Så jeg løfter på videre. Jeg fortsetter med min livsstil, min trening, med min coach. Dette handler ikke om å gi opp. Det gjør nemlig denne damen aldri.
Det handler om å ta voksent valg. Se hva som er viktigst i livet.
Jeg elsker å jobbe. Jeg elsker trening.
-
Heldige meg! <3
Lykken er når man drar sent på trening fordi man ikke har noe annet å ta seg til, siden alle mine menn har forlatt huset for kvelden, og når man midt i bicepscurl får en telefon fra hjertevenn som spør: Skal jeg komme hjem til deg?
Da går siste 2 øvelser veldig fort unna, men sniker fort inn en liten pers, og så tripper jeg ned trappene som om jeg skulle være 16 år igjen. – I pur glede :)
Trening er en stor del av livet mitt, men venner får meg til å slippe alt jeg har i hendene, også vektene.
For venner er noe man aldri får nok av <3
-
Ikke kick start men myk start :)
#Inneholder sponsede lenker
Mandag er ofte den store kick start dagen for de fleste, men faktisk sjeldent for meg. Om det er fordi jeg bruker søndag som ukesstart kan godt hende, men mandager har jeg oftest behov for å få orden på uken for hele familien og ting på stell. Eller ikke alltid mye action da….som i går…. med kosedag i solen ;)
Ny, fresh og super behagelig topp fra Reebok #sponset lenke
Men det resulterer jo bare i at jeg er fullstappa av energi når tirsdagen kommer, så da blir det oftest veeeeeldig mye trening. Som i dag.: 30 min cardio i form av løpeintervaller kl 0515, styketrening med påfølgende trappeintervaller på kvelden. Jedda :) Den som bare hadde vært 20 år igjen! Men trøster meg med at for hver dag jeg gjør noe positivt for kroppen og helsen min, så er det kaskje en ørliten mulighet for at jeg holder meg frisk og aktiv lenger.
Jeg elsker kompresjonstightser. Denne fargerike tightsen er fra Reebok #sponset lenke
Som en kompis sa det en gang: «Håper vi ikke skal bo på samme sted når vi blir gamle. Ser for meg at du blir en sånn beboer på eldresenter som tar livet av de andre eldre med å arrangere trim og eldredans.» Yes, thats right. That will be me :)
«Pump it up» i deilig lang singlett, også fra Reebok #sponset lenke
-
Posering-med bikinien på :)
Digger søndagene, med posering og styrketrening sammen med teamet. Er et supert tilbud når man ellers trener oftest alene. For fitness er og blir en individuell, og noe ensom idrett for veldig mange av oss utøvere. Med tanke på all tiden vi bruker på trening er det praktisk å trene alene, men litt ensomt innimellom.
Litt surrealistisk og veldig kjekt er det for meg å få god råd og tips fra mitt store fitness idol Janne Krohn. Jeg er heldig som har fått tilgang til så erfaren og kyndig hjelp i både henne og coach Fredrik. Veldig lærerikt, og jeg har fått mange ting å øve på når det kommer til poseringen. Det skal jo strammes og flexes på de riktige stedene :) Gleder meg til fortsettelsen!
Var spennende å ta på seg bikinien igjen i dag. Har ikke prøvt den siden vårens konkurranser. Men den gikk på gitt :)Når det kommer til formen sies det at jeg er i rute så langt, så fortsetter det slik så skal dette gå riktig bra. Men som sagt tar jeg en uke av gangen. For alt skal føles rett før jeg melder meg på. Men jeg gir meg ikke før jeg har fått NM med på listen! Så får vi håpe at det blir før jeg blir 50 ;)
-
Min dag time for time :)
Kl 0915: Våknet…..ups :)
Kl 0930: Stod opp :)
Kl 0945: Svarte på x-antall mails og sms + chatter med et par tidligere kollegaer
Kl 1030: Spiser en alt for sen frokost. Hva? Det vet du ;) Havregrynsgrøt :) Spiste stående imens jeg ser på Millionær søker kjæreste. Ler godt :)
Kl 1100: Smårydder etter ferieturen og skriver handleliste
Kl 1130: Drar på trening
Kl 1200: Alt for mange å snakke med etter en uke borte fra SATS, kommer igang med treningen først nå :)
Kl 1345: Ferdig med økt 1, og handler litt mat. Storhandlingen får jeg ta senere i uken.
Kl 1415: Alt for sen lunsj. Ble speltlomper selv om jeg ikke er så glad i det lenger. Men har glemt at det faktisk smaker best med røkt laks og avokado. Ser på Masterchef imens jeg spiser stående (ja, jeg liker best å stå, sitter for mye på jobb :)
Kl 1430: Rydder litt til, vasker litt klær, bestiller nye klær og treningsutstyr på Xlife.no, forbereder et møte og surfer på nettet. Skravler med mine kjære, og kuler`n.
Kl 1630: Kjører junior til by`n og stikker innom Nespresso etter mer kaffi. Var tom, som er krise da jeg ikke drikker «kaffitrakterkaffi».
Kl. 1700: Lager meg middag, og spiser det imens jeg ser enda mer Masterchef. Sitter denne gangen :) Husbonden ville ikke ha middag fordi han skulle løpe først, men siden han sa det har han sovet på sofaen. Feriemodus? ;) Jeg blir sittende å se på The Kardashians. Ja, jeg liker «lett TV» om det ikke er en god actionfilm eller skikkelig dokumentar – som den om matmakten i Norgesgruppen på NRK2 i går. Så provoserende at jeg koker ennå.
Kl. 1815: Drar på trening for styrkeøkt nr 2. Gårsdagens økt ble droppet, så i dag må den tas igjen.
Kl. 2000: Hjemme igjen, henger raskt opp noe klær og setter på en ny vaskemaskin. Tar meg en 30 minutter med løpeintervaller i nabolaget.
Kl. 2115: Fedig dusjet. Lager meg havregrynsgrøt, og proteinkakao.
Kl 2130: Sitter og nyter kveldsmaten min i sofaen. Lys våken, så kommer ikke til å sovne tidlig forstår jeg :) Godt jeg har mange nye bøker å lese!
