Bodyfitness
-
Badass trening!
Vil du virkelig ha følelsen av å ha trent hver en muskel i kroppen, og føle skikkelig pump i overkroppen? Da er dette treningen du vil elske. En kanonøkt for dinglo og danglo også – eller også kallet grevinnehengene :) Her har du dag 2/trening B av min ukesplan. Trening A finner du i gårsdagen innlegg.
Hverdagene mine er ikke så spennende for tiden, men jeg koser meg på jobb med mange utfordringer og supre kollegaer. Så er det jo trening som jeg i ettermiddag gjennomførte på Bergen Fitness. Jeg prøver liksom å bare la dagene gå, og drømmer om en dag å våkne og plutselig være schredda og se sixpacken skinne mot meg – hahaha. 42 år etter boka, men når det kommer til dette er jeg evig ungdom :)Hverdagen er rett og slett ikke verst. Håper du også nyter den <3
-
Superøkt for flotte ben!
OoooooMmmmmmGgggggg for en økt! Coach sendte meg nytt treningsprogram i går, og dette bare MÅ du bare prøve! Tørr jeg si at gangsperren meldte sin ankomst bare 2-3 timer etter økten? Herlig!
Ikke noe simsalabim, men rett og slett en økt der bena fikk kjørt seg fra alle vinkler. At det i tillegg var lagt til benkpress og chins gjorde bare økten komplett super! Jeg smiler ennå :)
Coach har lagt opp til helkroppsvariant på alle mine 5 styrkeøkter. Vi kaller de Trening A, B og C. Uken vil se slik ut:- mandag trening a
- tirsdag trening b
- onsdag trening c
- torsdag trening a
- fredag trening b
- lørdag cardio i form av intervaller
- søndag treningsfri
I tillegg kan jeg gå 30 min powerwalk hver dag etter eget ønske.
Jeg tenkte å ta dere med på de alle slik at dere etter endt uke har flere tips til gode treninger. Det blir med ande ord en uke med mye treningsprat. Men slik får jo dere gratis det jeg betaler for- ikke verst hva ;)
-
Formsjekk og søndagsmorro
Hjelpe meg så godt jeg sover for tiden! Om det er korte eller lengre netter sover jeg uansett som en sten når jeg først får lukket øynene. Er bare så ubeskrivelig deilig! Etter en sen frokost laget jeg meg matboks, og kjørte til Bergen Fitness der coach hadde invitert på teamtrening, formsjekk og poseringstrening. Kos, og veeeeeldig sosialt. Timene flyr når man er der. En helt spesiell trygg og god stemning på det senteret som jeg har snakket om før.
Siden diettstart har jeg ikke gått ned noe i vekt, men likevel gått inn i 1-4 cm på så og si alle målepunkt. Not bad, men reisen er lang ennå. Coach Fredrik sier han har kontroll, og jeg gjør mitt beste for å overlate grublingen og planleggingen til han. Min jobb er å gjennomføre gode og skikkelige treninger.
Denne uken har vært en dårlig uke treningsmessig. Jeg har ikke droppet noen treninger, men har ikke hatt de vanlige krefter. Har en betennelse i en arm som gir meg en uggen kvalm følelse i kroppen, så jeg har gjort mitt beste på å ta hensyn til det. Om ikke vil jeg jo komme til å stoppe helt opp. Det går jo ikke.
Den utrolig behagelige toppen er fra Reebok #sponset lenkeNytt treningsprogram kom flyvende inn i mailboksen min. Gleder meg sykt til å begynne på det i morgen siden det inneholder flere av mine favorittøvelser for ben. Skal dele det med dere i løpet av uken som kommer :)
Ute uler det av sterk vind og plaskende regn. Nå håper jeg bare at det ikke er været som venter oss i Bergen den kommende uken så jeg ikke får gått lunsjcardione mine. Luksusproblem, men dog :)
Vi heier på Jenette som skal til VM til neste helg!
Du vil kanskje også like
Bilturmat med litt humor :)
Styrkeøkt for skuldre og armer
My booty exercises!
-
Sett med min manns øyne
Starter dagen i dag med en god frokost og isfrappe, og kjenner at jeg savner min mann som er på reise denne uken. Så for å kjenne på det savnet, for det er jo en god følelse egentlig, står jeg her og surfer på pc`en og ser på bilder som min bedre halvdel har tatt. Bilder fra min første konkurranse i bikinifitness våren 2014, og fra vårens konkurranser. Artig kjekt å se seg selv gjennom øynene til noen som setter deg høyt!
Jeg har mange bilder tatt av profesjonelle, men ingenting er egentlig som å se i kameralinsen til noen man er glad i. Gutta mine sloss ikke akkurat om å være med meg å se på konkurransene selv om de støtter meg 120%, men vi har en deal at en av konkurranse skal de være med på. Ikke minst fordi de sitter så langt fremme at jeg ser de og har noen å smile til. For jeg er jo så stolt :)
Du vil kanskje også like
Uforglemmelige øyeblikk
Tenk at jeg var den første!
Hva skal til for å komme i fitnessform!
-
Motivasjon!
Ingenting er som å trene med andre! Og denne helgen har det blitt herlig mye av akkurat det.
Først Fitnessfruetrening på lørdag med intervalltrening på løpebane og trapper. Super kjekt, og vi fikk kjørt oss godt.
Neste lørdag har DU også mulighet til å bli med. Lørdag på Fana Stadion i Bergen kl 09 kjører vi på. Send meg gjerne en melding via face om du kommer! :)
I dag trente jeg sammen med noen av de andre jentene i Team LiveFit. Utrolig gøy med lag! Men blir ikke akkurat helt rotefritt med så mange ivrige jenter ;)
Perset gjorde jeg også :) Nok mat og søvn med andre ord. Ingen tvil om at jeg stor trives både med ny jobb, ny coach, treningen og rutinen i hverdagen. Det merkes godt når ting fungerer på alle plan. Har endatil sluttet å bite negler! Smilefjels! 
Dagens trening bestod av- Sidehev i kabel
- Fronthev med vektskive
- Skidrag med liten stang
- Facepull
- Zercher knebøy
- Sumo markløft
- Hiptrust
Haha, står ikke på innsatsen :) Men du vet, dersom man ser søt ut når man trener trener man ikke hardt nok ;)
Nå er det litt serietitting før jeg tar natten. Matboksene er pakket klar. Skal vise dere de i morgen. Den som venter på noe godt…….;)
Du vil kanskje også like
Få program for benøkt her!
Helt tom….
Da er morgencardio banden i gang igjen!
-
Hva skjer bak scenen?
Lurer du på hva som egentlig skjer i tiden før og bak scenen under en fitnesskonkurranse? Kan i alle fall love deg at det ikke er glamorøst! OK, når vi får på oss bikiniene, sminken og håret sitter perfekt, og stilletthelene hever oss godt over jorden DA kan vi si det er en anelse glamorøst, men ellers skjer det mye rart!
Man spiser over alt, og ikke akkurat på fat. Man ligger og venter på et tynt pledd på et ikke akkurat rent gulv. På hotellrommet må man bruke medbragt sengetøy så ikke fargen smitter på de hvite hotell lakene. Brunfargen blir sprayet på, og man står til tørk på rekke og rad. Man fryser og fryser fordi man ikke har fett på kroppen. Mye adrenalin som kommer ut i form av tull og tøys – og god stemning. Se bare her :)
Og her har dere meg på scenen ….…og her møtte jeg blikket til min kjære i salen <3
Hjelpe meg som jeg gleder meg til våren! :) -
Uten bestevenn?
Jeg har fått så mange spørsmål om hvorfor jeg bruker ordet hjertevenn her på bloggen at jeg tenkte jeg skulle gi dere en liten forklaring på det.
Ikke alle hadde en bestevenn da de var små. Heller ikke jeg.
Jeg hadde mange venner, og noen var veldig veldig gode. Men ikke en sånn bestevenn der jeg opplevde at det ikke var en annen som stod de hakket nærmere på vennelisten enn meg. – Du forstår hva jeg mener.
Ordet bestevenn både var og er derfor for meg et litt sårt tema. Ikke minst fordi jeg personlig opplever ordet som noe ekskluderende .
Jeg lovte meg selv derfor høyt og hellig at dersom jeg noen gang skulle få en så kallet bestevenn, så skulle jeg likevel aldri bruke ordet. Jeg ville ikke at noen av de andre som står meg nær skulle føle den ekskluderende følelsen som jeg selv hadde følt. Derfor fant jeg tidlig ut at jeg måtte finne et annet ord på de som stod meg nærmest. Det ble et ord som jeg fremdeles bruker. Det er ordet hjertevenn.
En av mine hjertevenner som har kommet inn i livet mitt via fitness <3 18 års aldersforskjell ingen hindring for godt vennskap
Felles for alle mine hjertevenner er at de har kommet til etter at jeg begynte å studere. Noen har altså vært der leeenge, og andre har nettopp kommet inn i livet mitt, som jentene på bildene i dette innlegget.
Ordet hjertevenn bruker jeg om de som jeg har sluppet inn helt i mitt innerste. Som virkelig betyr så mye for meg at livet hadde blitt tomt uten. En hjertevenn er for meg også der jeg kjenner at jeg har stor verdi for de.
En annen crazy hjertevenn fra fitness reisen min <3Jeg liker følelsen ordet hjertevenn gir meg. Derfor kommer jeg nok aldri til å bytte det ut med ordet bestevenn.
