Benøkt som svir!
Benøkten i går sammen med coach er en typisk coach trening. Det vil si at den er syyyykt tung og svir av en annen verden. Den får meg til å si at jeg aldri mer skal trene basis øvelser og bare trene jente øvelser som kick back og slikt ;) Jeg hyler og peser, men det er jo ingen tvil om at det er dette som funker.
Etter 20 min med HIT som oppvarming på mølla venter:
- 5×3 sumo markløft
- 4×8 knebøy
- 4×10 nordic hamstring
- 4×8 beinpress
- leg curl okklusjon med 80 reps
- leg extension okklusjon med 80 reps
- benhev kombinert med sit ups varianter
Jeg er som sagt så heldig at jeg har med min verdens beste når jeg trener ben for å pushe meg, passe tiden og gjøre klar vektene for meg. Luksus. Men i går kunne ikke han så da måtte coach trå til. Skikkelig diva vettu ;)
Jeg og coach har også avtalt at vi siste uken før NM skal trene alle styrkeøktene sammen. Hva skal han ha som en overraskelse til hver økt. Det blir spennende :)
Så nå er det bare å komme seg opp av sengen selv om det er tidlig lørdag. Myyyyye som skal gjøres av både trening og jobbing.
Men det går fint.
Selv om jeg gjerne innrømmer at jeg gleder meg til noen dager fri etter NM :)
