Det har jeg ikke fortalt dere…..
Fredag igjen, deilig selvsagt, men synest du også at tiden flyr?
I går var jeg hjemmeifra i 17t. Det kjenner jeg nå her jeg har meg 5 minutter i sofaen, før plikter og litt selvpleie venter før jeg kan legge meg. Men jammen var det deilig å bli dullet med hos frisøren i går, etter en lang dag på jobb! Under ser du før og etter bilder. Stripet det, og klippet av det noen cm :) Så det ble ikke lugg gitt :) Har nok blitt for glad i å ha håret bort fra ansiktet :)
Før:
Etter :)
Her har du noe som er enda viktigere: dagens treningsøkt! :)
Noe jeg ikke har fortalt dere er at jeg faktisk har gått med en liten brist i et lite ben i armen min. Det har ikke stoppet meg i å trene, fordi legen sa at jeg kunne kjøre på så lenge det ikke gjorde vondt. Men jeg har nok annspent meg litt likevel, for tror du ikke tennisalbuen som er i samme arm begynner å ville komme tilbake da? Grrrrr! Men så langt har jeg kontroll på det, tror jeg :)
Heldigvis finnes det mange forskjellige øvelser for de ulike muskelgruppene, så nå har jeg funnet frem til de som ikke fremprovoserer smerte under eller etter treningen. Da er det bare å kjøre på.
Ellers er jeg virkelig i siget med treningen for tiden. Løfter stadig tyngre, og det viktigste: får bedre og bedre teknikk som månedene går. Man blir jo aldri utlært!
Denne uken har jeg fulgt planen til punkt og prikke. Her har dere dagens økt:
- 5×5 knebøy
- 5×5 markløft
- 5×8 nordic hamstring
- 5×8 arnold press
- 1×15 sittende roing + 3x max med 10 sek pause mellom
- 1×15 nedtrekk + 3x max med 10 sek pause mellom
- Mellom settene tok jeg sit ups i alle varianter.
Men nå må jeg si god fredagskveld til dere for tiden renner fra meg her. Må rydde litt i huset, så pakke litt, (værste jeg vet, tror jeg baserer meg på å kjøpe meg noe ;) og så skal jeg til vippedamen.
I morgen er det OSLOOOOOOOOOO! <3
Ses derifra :)
Pst: Må bare legge ved et bilde av dagens havregrynsfrokost. Toppet med hjemmelaget granola og banan :) For nå skal jeg prøve meg uten havregryn til frokost i to dager, og spise hotellfrokost for en gang skyld. Kan ikke huske sist jeg var på hotell uten spise fra medbrakt boks med havregryn! :)
