Ukeplan og søndagstrening

Enda en fin dag er halvveis, og  det ser ut til at jeg får gjort en held del i dag :) Stod opp tidlig så det er nok grunnen. Er så stor forskjell om man står opp kl 08 eller 10 i helgene for hva man får gjort! Så lenge nok søvn er på plass ser jeg personlig ingen grunn til å ligge å dra seg i sengen. Da bruker jeg heller gooood tid på kaffien og grøten :)

Hadde treningsavtale med venninne kl 09, så var tidlig ute av huset for frisk luft i skauen i nærområdet vårt. Det ble 50 minutter totalt det med gå/jogg intervaller – og selvsagt mye skravling også. La oss kalle det fettforbrenningstrening ;)

Resten av dagen og ettermiddagen går med til kontorarbeid, lage handleliste og planlegging av uken. Greit med en plan, og alltid like spennende å se hva jeg får gjort av den;) Treningene er bankers. De skufter jeg ikke på. Velger å gjøre middagene veldig enkle denne uken. Når man spiser kjøtt/fisk/kylling, og ikke så mye brød /knekkebrød til lunsjer og mellommåltid på skole/jobb,  gjør vi ikke så mye ut av middagen. Er mer for å ha et varmt måltid. Dessuten i en aktiv hverdag der vi alle ønsker å få tid til å trene, så må man velge mellom trening og gormet aktige middager. Det viktigste for oss er at middagene er raskt og lage, uten at det går på bekostning av det sunne. Å lage mye, som supper og andre ting som lett kan varmes opp igjen neste dag, har vi ingen problem med.

Om ett par timer er det tid for dagens styrkeøkt imens min bedre halvdel skal ha seg en svømmeøkt. Jfr coach ser dagens trening ser slik ut :

• zercher knebøy 4×6
• sumo markløft 4×6
• hip thrust 4 x 6
• sidehev med hantler i superserie med fronthev med vektskive 3×15
• skidrag med tau i superserie med facepull 3 x 15

Resten av kvelden går til enda mer kontorarbeid, matpakkelaging og rydding av klær. Fatter ikke at jeg aldri får orden på klesskapet mitt! :)