Slik ble Fitnessfruetreningen!
For en super økt, og hjelpe meg så motiverende å trene sammen med andre!
Sola skinte og det var varmt og nydelig på Fana stadion i dag. Så varmt at vi alle måtte kaste treningsjakken FØR vi hadde begynt. Deilig.
Vi var 4 jenter, og vi storkoste oss selv om pulsen fort fløy i taket, melkesyra brant og svetten begynte å renne. Men det var jo derfor vi var der!
Etter 10 min lett jogg som oppvarming (og en tissepause ;) satte vi i gang med intervallene:
- En sang i trappene med ulike øvelser
- En sang powerwalk rundt banen
- En sang i trappene med ny øvelse
- En sang powerwalk rundt banen
- Slik holdt vi på i over 30 minutter
Som bonusavslutning hadde vi to runder med spurter på langsiden av banen. Den satt. Så klar for det resten av søndagen hadde å bringe.
Dette blir en fast greier fremover, søndager på Fana stadion kl 1030. Så det er bare å komme! Gir beskjed her om det blir endringer underveis.
Joho! :)
Du vil kanskje også like
Nå husker jeg hvorfor!
Rumpe meg her og rumpe meg der :)
2 kommentarer
Carina
Sikkert ei fin økt, vær osv.. Men seriøst, klarer dere ikke å trene uten musikk i ørene når dere trener sammen med andre???
evytherese
Hei Carina, det hadde vi sikkert klart men hadde vi hatt pust nok til å snakke sammen om korte beskjeder om andre ting relatert til det vi holdt på med der og da (som sukk og stønnn, og forklaringer av øvelser :) så hadde det ikke vært en intervall økt, men en rolig økt/langkjøring. Det sosiale rundt trening trenger ikke å bety at man skal snakke så mye sammen under selve treningen, men få energi og motivasjon i hverandre ved å være sammen. Musikken var også viktig under denne intensive økten da den var styrende for intervallene. En sang høy puls og aktivitet, neste sang roligere for å hente oss inn igjen. Trening er trening, å være sosial og skravle kan man også gjøre før, i pauser og etterpå :) Å ha musikk på øret trenger heller ikke å bety at man stenger verden ute. Det regulerer volumet….. Man kan også ha en hørepropp i og den andre ute, som jeg har. Dersom du bor i Bergen er du hjertelig velkommen til å bli med oss søndag kl 1030! God uke videre :)