Still meg spørsmål :)
Jeg blir jo så rørt av alle de hyggelige kommentarene og tilbakemeldingene dere gir meg her på bloggen, på mail, facebook og insta. Tusen hjertelig takk til hver og en av dere!
Jeg tenkte jeg skulle gi dere mulighet til å stille meg spørsmål – om meg, treningen, maten, livet mitt – ja det dere måtte lure på.
Så fyr løs ved å legge igjen en kommentar her på bloggen. Skal svare så godt jeg kan :)
Imens dere skriver så det spruter skal jeg unne meg resten av kvelden i sofaen, og skeie ut med denne:
I morgen blir det en aktiv 1. mai for min del med følgende trening på programmet:
- Morgencardio
- Styrkeøkt
- Cardio i form av 60 min litt roligere intervaller
Ellers blir det ikke helt fri siden jeg har en del jobb å gjøre, men det er helt ok siden jeg kan gjøre det hjemme ifra.
Ses i morgen, nå gjør jeg meg klar til å svare dere :)
Du vil kanskje også like
Hamstring på gang!
Hvordan få tid til en aktiv livsstil?
13 kommentarer
Berit
Hei! Hvordan kjører du styrkeøktene? Hvor mange reps? Varierer du mye? Hilsen Berit
evytherese
Hei Berit, jeg har 2-3 dager for ben og rumpe og 3 dager for overkropp med fokus på ulike muskelgrupper. Hvor mange reps varierer, nå kjører jeg tungt med 5×5. Jeg kjører samme antall repitisjoner i 5-6 uker, og så skifter jeg både antall repitisjoner og øvelser.
Berit
Flott! Takk for svar :)
Lena
Hei! Jeg har lett over alt etter informasjon. Jeg bruker en del proteinpulver og sukrin i maten jeg lager. Jeg har også en sønn på 1 som sjelden lar meg ha maten i fred! Er det greit at han spiser litt slik mat eller? Henger ikke helt på greip dette spørsmålet men jeg blir helt rådvill. Må lure meg vekk og spise for tiden, og det er ganske slitsomt :-D
evytherese
Hei Lene, vi gjør alle vårt beste for barna våre og det er jammen ikke enkelt alltid med de søte små! Så heldig du er da som har en så liten god en, og som er glad i mat! Personlig ville jeg unngått dette. Kanskje du kan drikke proteinpulveret ved siden av eller i kaffien din, slik at dere kan spise det samme. Istedet for sukrin anbefaler jeg heller å bruke bær. – Like godt og sunt for dere begge :) Lykke til og gi den lille en klem fra meg :)
Granola
Hei fine fintessfrue!
Med tanke på fitness-sporten som har vært mye omtalt i meida, type at det er usunt, kan gi spiseforstyrrelse og er seksualiserende etc. Hvordan har du opplevd/erfart disse påstandene om sporten? Og for ikke å nevne mannen bak superwoman, blir han aldri sjalu? For du ser jo utrolig flott ut og det blir jo en god del bilder i bikini:)
evytherese
Hei :) Personlig kjenner jeg meg ikke igjen i beskrivelsene om fitness som skyld i spisefortyrrelser, og fitness som seksualiserende idrett, men så er jo jeg mye eldre enn de fleste andre i denne sporten også da! Men klart man får jo ett spesielt forhold til både mat og kropp, så man må være bevisst. Når det gjelder min mann og sjalusi måtte jeg spørre han siden det ikke har væt et tema, og han sier nei så da får vi vel tro han :) Hjelper nok på at vi har vært gift i 20 år denne sommeren og kjenner hverandre godt. Bikinibildene jeg legger ut blir godkjent av gutta mine, så det er helt ok :)
Lene
Hei:)
Hvor får man kjøpt den rotgrønnsak chipsen??
Takk for all inspirasjon:)
evytherese
Heie Lene, jeg kjøpte den på Meny :)
Henriette
Hva er din absolutte favoritt øvelse for rygg og skuldre? ???
evytherese
Hei Henriette, personlig får jeg ikke nok av nedtrekk, sidehev med hantler og jeg elsker utfordringen med hang ups. Ellers er Brå Sterk den absolutte favoritt, men desverre svært få senter som har det apperatet.
Ingvild
Hei!
For å gå rett på sak, så sier jeg det så enkelt som at jeg IKKE liker, jeg FORDRAR IKKE proteinpulver-shakene etter trening. Uansett smak, får jeg det ikke ned. Ender med tårer i øynene og enda mer hat på proteinpulveret enn det var fra starten. Og jeg vet hvor viktig det er med proteintilskudd etter trening, så det jeg lurer på er om det finnes noen andre måter å få i seg nok protein til å bygge muskler etter trening, utenom proteinpulver blandet med vann eller melk? Er som regel på farten, så rekker ikke dra hjem for å hive innpå med andre proteinkilder, som f.eks kylling etter trening heller.
Har du noen gode tips til fortvilt pulver-hateren?
Takk for all informasjon, motivasjon og inspirasjon du gir meg :)
Mvh Ingvild! :)
evytherese
Hei Ingvild, takk for fine ord! Proteintilskudd er ikke eneste måten å få i seg nok protein på. Som det ligger i ordet: det er ett tilskudd. Hovedkilden skal du ha i deg i form av mat fordelt gjennom dagen. Som meg: jeg drakk ikke proteinshake siste mnd før konkurransen. Men du må jo gjøre noe for å få i deg det du skal, så da er det planlegging som er den gode løsningen :) Du må lage med deg mat – gjerne dagen i forveien eller lag klar for flere dager – og ta med deg matbokser i baggen din. Slik har du det du trenger tilgjengelig også på farten – og unngår undøvendige fristelser :) Og, det er jo til syvende og sist ikke shaken som gir deg musklene, men innsatsen på treningen sammen med god og riktig mat :) Dette klarer du – selv uten proteinshake. Jeg heier på deg! :)