Nå må du passe deg Evy!
Kjære fitness, jeg tror du har fått deg en konkurrent. Evy har begynt å like slik derre circuit trening. Kondisjonspreget utholdende styrketreningsøkter. Jobbido! What to do??
Hehe – løsningen er jo å gjøre dette innimellom alle de gode tyngre mer byggende styrkeøktene. Uansett – I love it. Og at det er drit god trening og ikke minst knallhardt?
Indeeeed!
Så her har du dagens økt, som jeg kjørte etter en herlig dag med hele to cardioøkter ute med power walks i den deilige vintersolen, med god jobbing med Eat&train og kroppen full av sunn mat.
Akkurat som planlagt for dere som følger meg på SNAP ;)
Tilbake til økten. Den har fokus på ben, men inneholder også noen øvelser for triceps, skuldre og mage.
Øvelsene:
- 20 knebøy
- 20 knebøy med militærpress
- 50 box jump
- 50 markløft
- 30 good mornings
- 25 step ups pr fot
- 50 glupe brigde
- 20 gående utfall
- 50 dype jumps
- 20 push press
- 30 smale armhevinger
Lykke til da! Denne skal jeg i alle fall kjøre igjen snart!
