Tirsdag: Cardiodag med mine Spotify favoritter!

Med første dag i ny jobb passet det supert at det stod cardio på programmet. Ingen ting for meg er som frisk luft når hodet er fullt.

Å ta på joggeskoa, fylle ørene med musikk, og bare sette avgårde, er maks rekreasjon og fordøyelses av nye inntrykk og tanker.

I dag kjørte jeg min cardiofavoritt som er slik:

Gå raskt en sang
Løpe så fort jeg klarer den neste sangen

Slik holder jeg det gående så lenge jeg har satt opp, som i dag var ca 60 minutter. Oftest, iallfall dager der jeg har mer trening på programmet, holder jeg på 30-40 minutter.

Dette er også en super måte å starte løping på for de som vil komme igang, men finner det for tøft eller for lite varierende å bare løpe i vei. Er målet å løpe lengst mulig sammenhengende legger man bare til gradvis flere «løpesanger», enn sanger der man går.