-
Kondisjonsukens økt nr 2
OK, se for deg en ku gjøre crossfit lignende øvelser som burpees og slikt. Yepp slik følte, og så jeg nok ut som, i dag.
Hva skjedde med allsidigheten min i løpet av disse 5 årene????
Gone by the fitness wind sier jeg!
Flau, men svett kan jeg likevel klappe meg på skuldra for å gjenomført tross minuspoeng i stil.
Her er i alle fall økta – prøv gjerne selv :)
Manmakers ser du hva er med å klikke på linken her.
Øvelsene i Del 2 regner jeg med er kjente.
Etter dette hadde jeg 20 minutter med lang-intervaller 5×5 der powerwalken gjennomføres som alltid med 10% stigning, og løpingen ikke under 3%.
Totalt sett ble det 50 minutter og mer enn nok til å bli både svett, sliten og ta knekken på selvbildet mitt. Skjerpings – bare å jobbe på. Suter hjelper lite :)
Du vil kanskje også like
Kylling, chips og cardio mix :)
Slik holder kjøleskapet meg fit i julen !
Se min treningsplan for uken
-
Når venner ikke innser sin egen begrensning…..
Yeah yeah, cardiodag, og det som har blitt en ukentlig treningsdate mellom meg og min gode venninne Henrikke stod på programmet.
Intervaller på mølle og sirkeltrening hadde vi avtale om i dag
Men så måtte det jo skje da – vi så en film på you tube med en øvelse vi ville prøve oss på som så lekende lett ut………En sånn gøy på gymmet mellom venner øvelse. Du forstår…. :)
Saken var at de var nok turnere for her ser du resultatet. En knekk for min personlighet siden jeg liker å lykkes med det jeg prøver meg på, og en smell i ryggen til Henrikke.
Huff, men herlighet så morsomt.
Etterpå kjørte vi sirkeltreningen til coach som i dag bestod av dette:
4 runder og 1 min pr øvelse UTEN PAUSER hverken mellom øvelser eller rundene – og vi var godt slitne og med kramper i bena.
Neste uke nye eventyr, men da blir det nok noe ute :)
Du vil kanskje også like
Kylling, chips og cardio mix :)
70 % er ikke godt nok
Dagens ben og rumpetrening
