-
Veien til hjertet går via magen <3
Søtsug så det holder i dag. Er nok julestemningen som begynner å bre seg over alt. Plaskregn og 8 grader er jo helt etter boken i Bergen :)
Når jeg har søtsug baker jeg til de andre. Er nok fordi lukten gir meg en viss tilfredsstillelse. Min kjære har ennå ikke kommet hjem fra jobb, og junior leser til prøve. Så da synes jeg de fortjener noe ekstra begge to.
Prøver ut en oppskrift på havrekjeks som jeg fikk av en kollega tidligere i uken:
- 2,5 dl havregryn
- 3 ss kokosmel
- 2 ss smeltet smør
- 4 ts honning (man kan også bruke sukrin gold)
- 1 egg
- 1 stort raspet eple
- 1,5 ts kanel
Bland godt sammen.
Jeg laget litt store kuler på ca 1 ss størrelse, og trykket de flate på et stekebrett.
Junior sier de var kjempe gode så da stoler vi på han! Håper min kjære sier det samme :) -
Søtsugdemper
Denne uken forbereder jeg kroppen på diettperiode ved å gradvis kutte ut matvarer som den ikke vil få i en periode fremover nå. Med enkelte utskeielser den siste tiden er jo søtsuget et av spøkelsene som på et eller annet tidspunkt dukker opp. Jeg spiser derfor litt ekstra med frukt denne uken selv om jeg vanligvis ikke er noen fruktelsker, men erfaringsvis har det funket veldig bra.
Jeg sperret øynene ekstra opp da jeg kom over disse herlighetene i butikken. Smoothie på eksklusiv glassflaske, helt uten annen tilsetning enn frukt og bær. Me like! Som regel bruker jo det å være fyllt i en eller annet form for søtstoff, sukker eller andre tilsetninger.
Sofastunden i dag ble slik ekstra refreshing, og nydelig god smoothie med isbiter i.
Utfodringen er at jeg ikker så flink til å nyte hverken flytende eller fast føde rolig….. To store slurker, og glasset er tomt ;)
Men hva gjør nå det med disse lovnadene :)
-
Slik blir mitt neste kapittel
Tusen tusen takk for alle gode meldinger, hilsener, kommentarer og heiarop ikke bare i helgen, men også de siste månedene. Jeg leser alle og trykker de til meg. Deres raushet med gode ord betyr uendelig mye, og har løftet meg frem i denne herlige reisen min!
Mandag, vårens konkurranser er over og ett nytt kapittel begynner. Så hva nå? Slutt på treningen? Sofaen next? Legge alle kostholdsplaner på hylla, og no more fitness? :)
Jakke fra Zara, bukse fra Weightless, veske fra Karen Millen, sko fra Adidas og solbriller fra Chanel. Hva fremtiden bringer er vel ingen sikker på, men man kan planlegge så godt man kan og sette seg mål for det man ønsker for seg, sine og sitt liv. Så nei, jeg sitter ikke er planløs. Ei heller målløs! :)
Ett av målene mine for kommende ukene er å holde frem med en sukkerfri hverdag for meg og min familie, og slik går vi frem: Vi erstatter alt hvitt sukker, og produkter med tilsatt sukker på innholdsdeklarasjonen, med naturlig sukker og søtsmak.
Hvorfor? Jeg er nå i min livsform, og har ikke tenkt å kaste alt hardt og godt arbeid på bålet.
Midjemål er faktor for god helse, og jeg ønsker å ta vare på mitt midjemål. Hvitt sukker lagres som fett rundt magen. Etter en periode på hard diett er søtsuget nå sterkt tilstede. For å holde søtsuget på avstand må jeg holde hvitt sukker på avstand. Karbohydratene skal fortsatt hentes fra frukt, bær, noe fullkorn og grønnsaker. Å ovnsbake dette er godt tips for å få frem nydelig sødme – godt som bare godis kan være. Med dette skal trivselsformen oppnås og holdes.
Honning er derimot ikke forbudt, og der det har vært «naturlig» å tilsette sukker skal jeg bruke honnning. Honning inneholder viktige næringsstoffer, imotsetning til hvitt sukker.
Deilig lunsj på Pascal som premie etter Oslo Grand Prix. Ren skjær gastronomisk nytelse <3 Kanskje du også vil være med på å ta utfordringen? Dette er ikke noen kur, men en varig endring. Er alltid kjekt å være flere, så kan vi heie på hverandre!
Det neste som skal skje denne uken er her på bloggen. Det blir helt ny layout! Jeg gleder meg slik! Til nå har fokuset vært fitness, og hvordan jeg lever for å oppnå konkurranseform. Jeg kommer fortsatt til å by på hverdagen min og min livsstil. Det blir fortsatt mye om trening. Jeg skal vise dere mitt kosthold, ta dere med på hverdagens utfordringer, litt om klær, mote, hvordan jeg pleier huden, hjem og min fritid.
Dere vil garantert finne flere tips og mer inspirasjon som dere lettere kan relatere dere til enn når jeg holdt på med oppkjøringen mot fitnesskonrransene. For nå begynner nemlig den neste store jobben for meg; å finne den riktige helårsformen for meg. En form som jeg skal holde på, trives med og leve med.
Om det blir flere fitnesskonkurranser på meg? Vi får se – både jeg og dere :)
Så heng med! Her vil det fortsatt være mye liv fremover! MYE liv! :) Man vet jo heller aldri hva Fitnessfrue finner på. Jeg elsker jo prosjekter :)
En fugl har også kvitret til meg om at det visst skjer noe nytt og spennende for Fitnessfrue allerede til helgen….Hverdagen er full av overraskelser, så nyt den og grip den! <3
-
Slik demper jeg søtsug!
Tirsdager og fredager er mine verste søtsugdager. Slik har det alltid vært, og jeg kommer meg ikke utenom ser det ut til :)
Når søtsuget dukker opp gjør jeg en av tingene på listen under:
- Drikker te
- Tar et par sukkerfrie pastiller og en tyggis
- Er ekstra nøye med å lage maten fristende
- Pusser tennene
- Tar 10 armhevinger eller 50 situps
- Spiser en spiseskje kallorifri gele som jeg alltid har i kjøleskapet
- Leter frem viljestyrken, og tar det som en konkurranse jeg skal vinne
- Går en tur med bikkja – trenger ikke være lang
- Holder meg laaaaangt unna mabutikker og kiosker
Å ta meg et glass sukkerfri saft, eller pepsi max, gir meg ofte bare mer søtsug så det prøver jeg å begrense, men må oftest til.
Det jeg har erfart er at når jeg gjør en av disse tingene, så bryter jeg på en eller annen måte fokuset, og tanken på noe søtt. Håper dette kan hjelpe deg også! Men nå løper jeg på trening før jeg risikerer å stupe ned i rosinboksen! :)
-
Mirakelkur for candy hangover!
Søndagen ender ofte opp med DET søtsuget….
Når man spiser sunt og rent i uka, for så kaste seg over søtt og spise litt uvant mat på lørdager, så er det lett å fortsette på søndagen når restene av snop og chips står på bordet.
Men det finnes triks for det også! :) Og dette trikset er SUPER enkelt: LAG ISTE !
Kok opp vann, ha i Stevia, og trekk din favoritt te.
Sett det i kjøleskapet til det iallefall blir lunket.
Ha i så mange isbiter som mulig, og noen skiver med lime.
Lover deg at dette kommer til å bli en skikkelig frisk, kald og god drikke som iallefall får meg til å glemme lysten på mer snop og søte matvarer.
Her i huset lager vi en hel mugge, slik at det er dette som frister i kjøleskapet når søtsuget kommer snikende.
Hmmmmmmmm :)
