Er kjøleskapet tomt og du må ut å handle i dag? Det er iallefall mitt! Var akkurat nok mat til at jeg fikk laget meg en boks med kylling, ris og grønnsaker til dagens jobb måltid. Så i dag må det fylles til randen med sunn og god mat. Der skal også være fristelser, men da bare av den sunne og gode sorten :)

Her har du min handleliste, og jeg lover deg: holder du deg til dette vil du fort merke at du får en god start på året om vektnedgang er målet ditt.

• Kylling
• Torsk
• Grønnsaker – friske og frosne
• Ris
• Pasta
• Søtpoteter og poteter
• Mandler
• Havregryn
• Skyr uten sukker
• Mager naturell kesam
• Bær – friske og frosne
• Banan
• Egg
• Mandler
• God utvalg av krydder
• Tran
• Vitaminer
• Kaffi

Om du ikke er på strikt diett som jeg kan du også legge til andre varer som:

• laks
• biff
• karbonadedeig
• Philadelphia light smøreost
• Cottage cheese
• speltlomper
• epler

Jeg har knapt spist en brødskive siste 1,5 året, og savner det ikke i det hele tatt. Jeg synest at matvarene ovenfor metter mye mer, gir meg mer energi som varer, og nok krefter til all treningen.

Ensformig? Ja, i starten vil det kanskje oppleves slik, og fantasien må settes i gang på kjøkkenet. Men jeg håper du finner inspirasjon på bloggen min til ulike gode måltid for deg – og også resten av familien om dere er flere i huset. Liten og stor, kvinne eller mann – dette passer for alle! Her har du noen eksempel:

• Bananpannekaker
• Kesam og cottage cheese med bær
• Taco
• Biffsnadder

Prøv da vel! Det er verdt et forsøk! Har du spørsmål, eller fantasien står fast er det bare å skrive en kommentar her og spørre i vei, eller sende meg en melding via facebooksiden min Fitnessfrue.no

Ønsker deg en god start på det nye året! Selv skal jeg ha meg en bonus økt før jeg inntar horisontalen i sofaen for kvelden :)