-
MIN drømmekropp
Min drømmekropp finnes ikke i motemagasiner, på instagram eller i reklamer for trening. Min drømmekropp er den tilstanden jeg kan tenke tilbake på som da hodet og kroppen min var bestevenner og i balanse. Der jeg tenkte:
- her trives jeg best og her har jeg roen i hodet mitt
- her klarer jeg å balansere mellom kost og trening uten å stresse
- slik kan jeg leve for alltid.
You see?
En venninne av meg spurte meg under en gåtur under sist konkurranseoppkjøring hva jeg tenkte å gjøre etter at konkurransene var ferdige. «Finne tilbake til drømmekroppen min», svarte jeg. Hun så litt rart på meg, forstod nok ikke helt og lurte fælt om det betydde at jeg ikke var fornøyd med den jeg var på scenen? «Jo, men det er ikke min drømmekropp». «Hva er det da», spurte hun. «Den jeg har nå».
Min drømmekropp er der jeg har spist nok til å ha tilstrekkelig energi til å smile meg gjennom hverdagen. Min drømmekropp er fysisk sett midt i mellom der jeg er nå og den jeg har på scenen.
Jeg bruker lite energi på å ville se ut som noen andre enn meg selv. Men jeg vet når jeg er i balanse. Når jeg ikke bruker noe energi på å tenke på hvordan jeg ser ut.
Det kan ikke defineres i andres kroppsvekt, hvilken klesstørrelse noen mener vi burde passe i, eller et gjennomsnitt. Drømmekroppen er der vi selv føler oss lykkelig med oss selv fordi vi er i balanse. Uavhengig om man er S, M eller L. Det kan likevel bety at vi må gjøre en innsats for å komme i drømmekropptilstanden vår – enten med å legge på oss eller gjøre noen endringer i form av bedre kosthold eller mer aktivitet – men vi vet hva som må til. Og må bare bestemme oss for å komme tilbake dit.
Det burde derfor ikke være så vanskelig. For det handler jo om å ikke være som noen andre. Men å være seg selv. 
-
Trenger ikke spise hver 3. time!
Eller? Diskusjonen gikk høylytt om dette blant unge treningsfreaker, ernæringsfysiolog, voksne mosjonister, lege, PT`er og ivrige tilhørere i dag på treningen. Ulike meninger selvsagt, for vi er jo oftest subjektive når vi diskuterer :)
Min enkle, men gode kvelds i dag :) Har blitt glad i knekkebrød i løpet av denne dietten :) 
Jeg har på ingen måte noen hardnakket mening om dette, og var mest opptatt av å formidle at dette er veldig individuelt, og sikkert nok mye med hva man er vant med. Sannheten overlater jeg til leger og ernæringsfysiologiene å konkludere med, men i dag var heller ikke de enige :)
For meg selv har jeg siden diettstart prøvd å fordele 4 måltid på mine 17-18 våkne timer. DET har ikke vært noe særlig. Jeg har derfor måttet dele de litt opp innimellom. Nå har jeg bestemt meg for å gå tilbake til 6 måltid for dagen, altså ca hver 3. time. Det fungerer best for meg. Slik holder hodet mitt seg i gang hele arbeidsdagen, og jeg har krefter til treningen som kreves fremover. 
-
Søndagsmix og ukesplan!
Søndag igjen, hjelpe meg, og snart er den over også. Tiden flyr. Jeg både liker og ikke liker det :) Liker det fordi da går det fort til lysere tider. Liker det ikke da det betyr at jeg bare blir eldre – hahahah :) Men med tanke på vårens konkurranser er det greit at det blir mindre og mindre tid, for det skjerper bare fokuset :)
Kommende uke er treningene som siste uke. Trening A mandag og torsdag, trening B tirsdag og fredag, trening C onsdag. Lørdag intervaller og søndag treningsfri (eller litt kosetrening blir det alltids ;).
Dagen i dag har gått med til bare favoritt ting; sovet godt, digg mat som f eks proteinsveler, trening på Bergen Fitness, poseringstrening, kos med ungdommen i familien, og masse sofasliting. Det siste har jeg blitt helt rå på. Hvem skulle tro det? En fordel å ikke se alt støvet i mørket – haha :)
Men nå er det på tide å pakke baggen til i morgen. Matboksene er klar med blant annet dette som vi også hadde til middag i dag. Vi har fått dilla på grønnsaksmos. Så enkelt, men så smakfullt!
Du vil kanskje også like
Peanøttsmør……. <3
Enda mer dessert til kvelds <3
Genialt triks for travle hverdager
-
Ny treningsplan!
I går fikk jeg altså nye planer fra coach, og jeg startet med frisk mot i dag før jobb. Mål for uken er: gi maks på alle øvelser! Men gjør ikke man alltid det da? Jo, man bør jo selvsagt det. Men ikke alltid at det man bør alltid er så lett – eller hva? :)
For min egen del har hodet vært på en litt annen planet den siste måneden med ny jobb og nye rutiner, men jeg har gjennomført alle treningene. Nå er jeg imidlertid klar for å ha hodet på rett sted til rett tid – trening , jobb eller fritid. Energien er tilbake kjenner jeg. Med all maten på dietten skulle det ikke være noe problem. Sjekk SNAP profilen min Fitnessfrue.no og du vil bli oppdatert på mine måltider – og få et innblikk i porsjonsstørrelser. Ikke akkurat musemat :)
Nok mat blir det power av, og jeg hadde tidenes trening i dag tidlig. Så bra at den spreke herremannen ved siden av meg sluttet umiddelbart med øvelsen når han så at vi gjorde det samme, og at han bare løftet 2 kg mer. Det kom da et stygt ord ut fra munnen hans, og heldigvis etterfulgt av et smil :) Girlpower ;) Jeg er ikke generelt så sterk, men enkelte øvelser der knuser jeg til. Som hantelroing. Jeg bare elsker den øvelsen !
Gjør litt endringer på treningsplanen denne uken. Jeg kjører de samme øvelsene og programmet en stund til siden jeg er i en så god stream med det, men jeg legger litt om på treningsdagene. Tenkte å legge det meste av treningen til ukedagene, slik at helgene blir litt mer opne for å finne på noe. Så får jeg evaluere hvordan det har vært sammen med familien til helgen når neste ukesplaner skal legges.
Håper du også har en plan for hva du ønsker å gjøre for deg selv denne uken. Del gjerne i kommentarfeltet så kan vi motivere hverandre! Er det noe dere lurer på så er det lov å spørre :) -
Min form for mindfulness <3
Jeg er en slik som har blitt bedt om å forlate yogasalen fordi jeg var for urolig, «og utga for mye kraftfull energi» som instruktøren sa det :)
Fant fort ut at min form for kontakt med sjelen aldri oppnås med å ligge helt stille, men ved å bevege kroppen i fart eller med styrke. Aldri finner jeg en slik indre ro, eller frigir så mange tanker og positiv energi som når jeg trener. Da kan jeg både le og gråte av de følelsene som kommer frem.
Dagens 40 min med bakkeintervaller er vel utført, og en god frokost er inntatt i nydelige omgivelser her i Lillehammer. Lilli var selvsagt med. Hun elsker å løpe sammen med meg, spreke lille hunden som snart er 9 år gammel. 
Vi er nå straks klar for min favorittaktivitet nr 2, shopping. Lillehammer er ikke noen stor by, men har mange flotte nisje butikker som jeg aldri blir lei av.
Ønsker deg også en fin dag videre, på ferietur, hjemme eller på jobb <3
-
Himmel på jord!
#produktsponsing
#ikke sponset behandlinger – bare veldig fornøyd kunde
Noen dager er bare bedre enn andre – slik er det bare. I dag har min dag vært nydelig tross skikkelig grått Bergens vær.
Etter en nydelig pannekakefrokost gikk turen til Vibeke og Vips Hud og Fotpleie i Blomsterdalen her i Bergen. Tror jeg kunne lagt på den benken flere dager på rad og bare bli dullet med. Makan til magiske hender skal man lete lenge etter. Ansiktspleie, behandlinger av celullitter, farge og form av bryn og vipper, kroppsmassasje og pleie av føtter er det jeg får gjort hos Vibeke. En dyktig hudpleier som vet hva hun styrer med. Her blir ingenting overlatt til tilfeldigheten, og hun får deg til å føle deg som en dronning. I dag var det ansikt- og celulittbehandling jeg fikk utført. Skal fortelle dere mer om de behandlingene en annen dag :)
My kind of snopehylle! Etter en rask lunsj var det trilletur sammen med Lea og hennes lille babyprins. Lea og jeg traff hverandre under forberedelsene til min første fitnesskonkurranse, og siden har vi vært uadskillelige tross stor aldersforskjell. Vennskap har absolutt ingen alder! Dere kan se bilder av oss fra konkurransen her.
Ellers kom det super melding fra eldstemann om at han hadde kommet inn på utdanningen han har drømt om. Det var veldig kjekt, og mammahjertet gleder seg veldig på hans vegne. Jeg selv fikk også en super telefon i dag som jeg skal fortelle dere mer om senere i sommer, men det er litt hemmelig en stund til;)
Så nå har jeg akkurat kommet hjem fra trening, og er full av energi etter en strålende dag. Himmelen finnes faktisk på jord også <3
-
Just what I need
40 gr havregryn kokes med vann, 100 gr mikset friske bær og 10 gr mandelflak. Ja, du ser riktig. Fitnessfrue spiser FROKOST klokken 12. Hva har skjedd? :)
Jeg har rett og slett sovet lenge. Endelig! Ranglet ikke i går, men som dere har forstått har hodet mitt vært litt for fullt de siste ukene. Den vanlige energien har slik ikke vært på plass. Den vanligvis gode døgnrytmen min har vært urytmisk.
Jeg bestemte meg derfor for å ha en nullstillingslørdag. Ingen vekkerklokke, ingen «må ting», bare gjøre det som faller meg inn (og nei, det betyr tvilsomt at jeg sitter på rumpen hele dagen ;)
Så nå nyter jeg «av og på» solen på terassen med favorittmaten min. Treningen tar trekløveren i kveld (det nye kallenavnet på oss som er igjen hjemme:)
Kjenner energien starte å bruse i meg igjen. The Fitnessfrue feeling.
I’m back! :)
Du vil kanskje også like
«Fitnessfrue» er historie!
That`s why I love him
5 sunne valg når du spiser ute!
