Få program for benøkt her!

5 x 12 reps med strake markløft

5 x 12 reps med liggende leggcurl

4 x 12 med legextensions

4 x 10 med bakoverutfall i splittmaskin (bruk stepkasse)

Avslutt med 20 min intervaller på mølle eller sykkel.

Jeg kjørte denne økten i dag. Kjente endelig at kroppen fungerer 100% igjen! Fettet har begynt å slippe, og optimismen på plass igjen.

Nå venter jeg bare spent på mail fra coach med nytt treningsprogram for neste uke.

Ønsker deg også en skikkelig fin lørdagskveld. Husk: lørdagskosen smaker mye bedre om man har trent litt først ;)